Диета от Алексея Ковалькова

Достаточно проблематично выбрать для себя ту диету, которая поможет не только приблизиться к своему совершенному весу, но и поправит здоровье. Алексей Ковальков, известный столичный диетолог, предлагает специальную методику коррекции веса, которая также обладает ярко выраженным лечащим эффектом, позволяя улучшить собственное самочувствие.

Она состоит из подготовительного и трех основных этапов, последовательность которых следует четко выдерживать.

Прежде всего, диета Алексея Ковалькова исключает потребление тяжелых углеводов, то есть из собственного рациона следует исключить выпечку, макаронные и кондитерские изделия, мед, кукурузу, морковь, свеклу, а также рис и картошку во всех видах. Ограничения распространяются на любой алкоголь и газированные напитку, а также фруктозу и сахарозу.

Это подготовительный этап, который позволяет урегулировать собственный аппетит и уровень сахара в крови, тем самым улучшает внутреннее самочувствие и эмоциональное состояние. Такая подготовка должна длиться около двух недель, после чего можно переходить к самой диете.

Итак, нужно качественно похудеть? Как Алексей Ковальков установил, цель первого этапа похудения, который также длится до двух недель, заключается в своеобразной перезагрузке обмена веществ, что обеспечивает стресс для организма и очищение ЖКТ.

В данный период также не стоит забывать о физических нагрузках, которые только ускорят наступление желаемого результата. Так, необходимо выработать собственный распорядок приема пищи, при этом перед завтраком не помешает «нагулять аппетит» в быстром темпе в течение часа.

Такая диета для похудения имеет еще два этапа, где второй заключается в интенсивном сжигании жира и стремительном похудении, а третий – в закреплении результатов пройденной диеты. Кстати, третий этап считается очень важным, поскольку позволяет надолго закрепить полученный результат, не страшась возвращения лишних килограммов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ