Как похудеть к Новому Году на водной диете?

Новый год – особый праздник. Все его ждут, и готовиться к встрече начинают заранее. Каждая женщина стремится выглядеть в Новогоднюю ночь как можно лучше, покупает красивое платье, делает особую прическу и макияж. Если вы решили, помимо всего прочего, еще и похудеть к Новому году, то необходимо определиться с методом для достижения желаемого результата.

Одним из самых щадящих способов снижения веса является так называемая водная диета.

Вода – необходимый и незаменимый источник всего живого. Работа человеческого организма невозможна без воды. Она является главным элементом, участвующим в обмене веществ; благодаря ей усваиваются полезные вещества и микроэлементы. Все ткани и органы человека на 70% состоят из жидкости. Соответственно, поддерживать водный баланс в организме необходимо.

В процессе водной диеты следует придерживаться некоторых рекомендаций по приему жидкости. Учитываются только приемы чистой питьевой воды - без добавок, комнатной температуры. Прием других жидкостей - таких как чай, сок, суп - не учитывается.

Водная диета для похудения основана на том, что за сутки выпивается определенное количество воды. Необходимый объем рассчитывается индивидуально, по следующей формуле: масса тела/20. Так, при весе в 60 кг нужно выпивать 3 литра в сутки.

Это не значит, что кроме воды, вы не должны ни есть, ни пить. Вы можете придерживаться прежнего режима питания, но главное – пить воду. Курс диеты длится 3 недели; соответственно, если вы хотите похудеть к Новому году, - пора браться за дело.

Первый стакан чистой питьевой воды надо принимать, проснувшись утром, - минимум за полчаса до еды. Это разбудит желудок, подготовит его к приему пищи. Благодаря этому завтрак лучше усвоится, и ускорится обмен веществ. В течение дня необходимо придерживаться этого принципа – стакан воды за полчаса до еды, а затем - только через час после приема пищи.

Этот принцип основан на том, что, выпив воды, вы снижаете чувство голода и съедаете меньше обычного, а отсутствие воды в желудке после еды, способствует усваиваемости пищи.

Во время водной диеты рекомендуется принимать витамины и кальцесодержащие препараты, т. к. большой объем потребляемой жидкости способствует вымыванию из организма кальция и других микроэлементов. После трехнедельного курса необходимо сделать перерыв такой же длительности, чтобы облегчить работу почек и мочевого пузыря. Водная диета поможет не только снизить вес на 3-5 килограммов, но и улучшит состояние кожи, нормализует пищеварение и придаст бодрости.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ