Спортивное питание: аминокислоты после тренировки

Спортсмены, которые посещают тренажёрный зал, наслышаны о спортивном питании. Атлеты прекрасно знают, что недостаточно одних лишь принципов здорового питания, если необходимо быстро восстановить форму после тренировки или для набора массы перед важным соревнованием.

Рацион спортсмена

В рацион человека, который ведет спортивный образ жизни, обязательно должны входить специальные аминокислоты и витамины, поддерживающие форму, помогающие восстановить силы, сжечь лишний жир и набрать мышечную массу.

В спортивное питание входят и специальные аминокислоты.

Важные кислоты

Такими аминокислотами для людей, профессионально занимающихся спортом, называют химические соединения, которые на 16% состоят из азота, это и отличает их от жиров и углеводов. В молекулах данных кислот есть одна или несколько аминогрупп, синтез белков и прочих веществ - это результат переработки их в желудочно-кишечном тракте, которые обеспечивают правильную жизнедеятельность для нашего организма.

Аминокислоты спортивное питание использует для строения мышечных тканей, то есть это главный элемент для роста мышц. От их влияния зависит восстановление правильной работы организма и психического самочувствия после тренировки, работа нервной системы и головного мозга.

Сегодня известно около 20 аминокислот: заменимых, которые в организме синтезируются, и отчасти заменимых, которые организм синтезирует из других веществ, а также есть незаменимые - их организм получает только с пищей.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ