Способствует ли похудению хурма?

Хурма является вкусным и питательным плодом, который к нам пришел с Северной Америки.

В ней содержится много полноценных и полезных микроэлементов, благодаря которым люди могут решить проблемы со щитовидной железой, победить варикозное расширение вен, сердечнососудистые заболевания, анемию, предотвратить онкологические новообразования. Она способствует повышению иммунитета. Ее назначают врачи, если у человека упадок жизненных сил, а также в качестве профилактики при простудных заболеваниях.

А интересно, помогает ли она похудеть, какой у нее гликемический индекс, ведь этот показатель очень важен при желании сбросить вес. Необходимо сказать, что в хурме высокий процент глюкозы, клетчатки, пектинов, фруктозы, при помощи всего двух плодов человек может утолить голод. И, несмотря на сладкий вкус плода, его энергетическая ценность на 100 грамм всего 60 калорий.

Большинство диетологов рекомендуют, есть хурму каждый день, хотя бы по одной штуке. Если хочется сбросить вес, то можно использовать смело эту диету, которая за неделю помогает сбросить пару килограммов.

Гликемический индекс хурмы – 45-50 единиц. Но это не говорит о том, что ее потребление надо ограничить, ведь в ней содержится много полезных свойств, ее просто нужно употреблять каждый день.

А как же правильно ее выбрать?

Хурма подразделяется на два вида – обычный и «королек».

Второй вид обычно всегда вовремя созревает, при этом у него сладкий и не вяжущий вкус.

Отличить спелый плод от недозревшего легко. Для начала старайтесь выбирать плод, у которого мягкие бока, сухая бурого оттенка плодоножка с листьями. Несложно отличить «шоколадный королек», у него темно-рыжеватый оттенок кожуры, а под ней просвечивается коричневатая мякоть, и чаще всего у плодов небольшой размер.

Также есть такой сорт, как «шахиня», плод обычно большого размера в форме сердечка. Если она недозрелая, ее вкус будет терпким и вяжущим. На кожице есть темные, тонкие колечки.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
KolesnikovBN | 2013-09-08 13:27:28
В данной статье говорится о том, что с помощью хурмы запросто похудеть на пару килограммов за неделю. Но, когда я была беременна, то после хурмы слишком сильно набирался вес и врач мне сказала, что хурму нельзя, так как в ней слишком много глюкозы и она способствует чрезмерному набору веса. Поэтому сейчас я с ней осторожна.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ