10 рецептов протеиновых коктейлей

Способы приготовления протеиновых коктейлей различны. На сегодняшний день известно множество рецептов домашнего приготовления, но актуальными остаются нижеприведенные десять.

Первый рецепт

Чашка молока и яичных белков смешиваются. Затем, в глубокой посуде мешают арахисовую пасту, мед, несколько ложек протеина шоколадного, ложку креатина и ароматизаторы, со вкусом лесного ореха. В эту же посуду добавляется смесь из молока. Все тщательно смешивается миксером.

«Плохая девчонка»

Полстакана молока смешивается с печеньем. Затем, в посуду добавляют лед и две ложки сыворотного протеина. Добавив смесь молока с печеньем, все тщательно взбить. Протеиновый коктейль получится очень вкусным, если добавить сюда еще клубники.

«Сумасшедший банан»

В блендер добавить две ложки сыворотного протеина, банан, овсяные или кукурузные хлопья. Затем, налить бутылку чистой воды, сахарный песок и искусственный подсластитель. Взбить и поставить на холод.

«Сумасшедший банан 2»

Сухой протеин, измельченные семечки льна, патоку, несколько капель ванильной эссенции и одну столовую ложку йогурта взбить в блендере. Затем добавить банан и опять взбить. Подавать холодным. Этот рецепт входит в список 10 протеиновых коктейлей, как самый популярный.

«Ванильные отношения»

Взять две ложки сухого ванильного протеина и всыпать в блендер. Добавить туда же несколько кубиков льда, чайную ложку ванильного экстракта и банан. Все тщательно взбить. Некоторые советуют добавлять сюда и 2-3 клубники.

Остальные пять рецептов: «протеиновый взрыв», «ягодный микс», «ореховый», «клубничный» и «мятный» делаются похожим образом. Нужно лишь добавить основного продукта побольше.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
vitalka | 2013-09-08 02:45:43
Протеиновые коктейли, рецепты которых приведены в статье, не только полезные и питательные, но еще и обладают приятными вкусовыми качествами. Статья, на мой взгляд, получилась очень удачной, полезной и информативной, любители здорового образа жизни и питания оценят.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ