10 самых эффективных и известных диет в мире

Диетологами разработано множество диет, но, к сожалению, не все они приводят к эффективному результату. Поэтому, чтобы не ошибиться в выборе конкретного питания, многие люди предпочитают прибегать к тем диетам, которые входят в топ самых лучших.

Голливудская диета

Голливудская диета недаром носит такое название, ведь многие знаменитости предпочитают использовать именно ее. А некоторые даже переводят такую диету в ежедневный рацион питания, так как она позволяет сбросить около семи килограмм всего лишь за две недели. Суть голливудской диеты заключается в отказе от хлеба, а также в минимальном потреблении жиров, соли и сахара.

Капустная диета

Несмотря на то, что капустная диета не является быстрой, так как сидеть на ней нужно десять дней, то по крайне мере она очень эффективная, так как за это время можно похудеть на десять килограмм. Исходя из названия диеты, становится очевидным, что основной продукт – это капуста. Однако в целом меню нельзя назвать сбалансированным, поэтому необходимо дополнительно принимать витаминные и минеральные комплексы, и помимо этого выдержать ее относительно сложно.

Японская диета

Японская диета одна из лучших, именно поэтому она и входит в топ 10 самых эффективных диет. Благодаря соблюдению данной диеты можно сбросить около восьми килограмм всего лишь за две недели.

Однако важно помнить, что прибегать к ней необходимо не более одного раза в течение трех лет, так же ни в коем случае нельзя увеличивать ее продолжительность. В целом суть диеты заключается в потреблении морепродуктов, в которые не рекомендуется добавлять соль.

Бразильская диета

Бразильская диета пользуется особой популярностью, так как раздобыть нужные ингредиенты для нее не составит никакого труда, потому что их легко можно найти в каждом магазине. Но стоит помнить о том, что существует два вида бразильской диеты, один из которых длится две недели, а другой – четыре. Первый вид диеты заключается в потреблении продуктов, в которых содержится белок, к примеру, это яйца, рыба, мясо, овощи. А вот второй тип основывается на употреблении в пищу овощей, зелени, и натуральных фруктовых соков. Соблюдая бразильскую диету, можно избавиться от четырех килограмм уже за первую неделю.

Интервальная диета

Интервальная диета также является одной из лучших, так как она способна избавить человека от девяти килограмм всего лишь за девять дней. Поэтому неудивительно, что она входит в топ 10 эффективных диет. Вся диета хоть и длится девять дней, тем не менее, ее необходимо разделить на три равных этапа, которые включают в себя определенные продукты. На первом этапе необходимо кушать только рис, на втором – картофель, а на третьем – овощи, а из напитков разрешено пить только чистую негазированную воду. Ввиду немного жесткого рациона питания, рекомендуется тщательно следить за состоянием своего здоровья, и если мало ли наблюдаются ухудшения, то диету необходимо незамедлительно прекращать.

Гречневая диета

На гречневой диете разрешено сидеть либо неделю, либо две, но максимальные сроки, ни в коем случае не рекомендуется превышать. Такая диета является не только эффективной, но и безопасной. К тому же помимо избавления от четырех килограмм в неделю, она способствует очищению организма, выводя из него токсины и шлаки, а также улучшает состояние здоровья человеческого организма в целом. Суть же диеты заключается в потреблении только гречневой каши, поэтому наверняка не всех устроит такой рацион питания.

Диета на супе

Диета исключительно на супах должна соблюдаться всего лишь неделю, однако за это время можно сбросить около четырех килограмм. Многие даже считают, что это самая эффективная диета в мире, ведь человек способен худеть, не чувствуя при этом никакого голода. Итак, основная суть диеты – это употребление в пищу только супов, однако в их ингредиентах недопустимо наличие бобовых культур, картофеля и специй. От хлеба также рекомендуется воздержаться.

Диета топ-моделей

Диета топ-моделей является очень строгой, поэтому прежде чем прибегать к ней, рекомендуется посоветоваться со специалистами, чтобы убедиться, что диета не относится к противопоказаниям. К тому же нужно четко осознавать, что придерживаться диеты необходимо не более трех дней, однако уже за такой короткий промежуток времени можно сбросить от трех до пяти килограмм. Суть диеты заключается в том, что необходимо съедать по 300 грамм творога и одному яйцу день, а из напитков нужно пить только воду.

Кефирная диета

Кефирная диета уже проще, однако, она тоже во всем ограничивает человека кроме обезжиренного кефира, 1,5 литра которого необходимо выпивать в день в течение недели. Соблюдая такую диету, можно с легкостью избавиться от пяти килограмм.

Диета на свежевыжатых соках

Данная диета является строгой, поэтому ее необходимо соблюдать не более трех дней. В течение суток нужно выпивать всего лишь три стакана грейпфрутового, апельсинового и лимонного сока, в остальное время разрешено пить только воду. Как правило, за три дня можно избавиться от трех килограмм.

В эффективности представленных диет можно не сомневаться, так как они входят в топ 10 самых лучших диет, и многие люди, используя их, смогли добиться отличных результатов для своей фигуры.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ