90-дневная диета раздельного питания

Особенно подходит эта система питания для тех, кто обладает избыточным весом, что означает наличие нарушения обмена веществ. Данная диета позволяет сбросить лишние килограммы и при этом не придерживаться очень строгого режима питания.

Благодаря 90-дневной диете обменные процессы в организме ускоряются, а после нее приобретенный вес остается на одном уровне достаточно продолжительное время, чего нельзя сказать о других диетах.

Раздельное питание – диета на 90 дней - подразумевает питание по четырехдневным циклам. Каждый день подразумевает употребление определенного набора продуктов. Цикл начинается с белкового дня, то есть здесь подразумевается еда белковой пищи – мяса, птицы, яиц, орехов, рыбы и овощей. На второй день нужно есть крахмалистую пищу – каши, крахмалистые овощи, зерновой хлеб и т.д.

Третий день – углеводная пища, то есть выпечка, крупы, макароны, печенье и т.д. На четвертый день следует отдать предпочтение фруктам, орехам, семечкам, сухофруктам.

Помимо описанных выше циклов 90-дневная диета раздельного питания выделяет еще и каждый 29-ый день. Он должен быть разгрузочный, то есть день придется провести только на воде. Причем она должна быть очищенной (лучше из аптеки) и негазированной.

После разгрузочного дня вновь начинаются циклы по 4 дня, а на 29-ый день опять необходим разгрузочный день. Получается, что в течение трех месяцев диеты будет три разгрузочных дня, - не так уж это и много.

Чтобы добиться больших результатов во время диеты необходимо на завтрак есть фрукты. Обед должен начинаться не ранее двенадцати часов дня; однако, если до обеденного времени наступило чувство голода, разрешается съесть какой-нибудь фрукт, но не менее чем за полчаса до трапезы. Соблюдение этих правил поможет быстрее прийти к нужному результату.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
tamara_sm | 2013-06-12 05:13:12
Ясно дано понять, что начинать такую диету нужно с белковой пищи, а именно мяса и т.д. Она занимает четырёх дневные циклы. Каждый 29 день этой 90 дневной диеты должен быть разгрузочным, за три месяца диеты три дня разгрузочных, это не много.

Ответить

MakarovSD | 2013-08-19 04:32:06
Очень интересная диета описывается в данной статье. Думаю, что попробую. Радует, что приобретенный эффект, то есть похудение, остается на долгое время. Не все диеты могут этим похвастать. В течении трех месяцев разгрузочных дней будет всего три. Это тоже не может не радовать. Советую попробовать всем!

Ответить

poproshaika | 2013-08-27 13:47:46
По моему диета очень даже ничего, знаю даже одного человека который сидел на этой диете.Девочка скинула порядка 7 кг уже за первые 30 дней. Расскажу Вам что она мне сказала после этой диеты:"Диета конечно классная, и "сидеть" на ней не тяжело, но если хочешь закрепить полученный результаты то стоит дальше по жизни придерживаться такого режима и рациона питания "

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ