90 дней раздельного питания

Б. Хробат и М. Поляншек разработали систему похудения, основанную на принципах раздельного питания. Продолжительность этой диеты составляет 90 дней. Онам представляет собой четырехдневный цикл, который при условии соблюдения рекомендаций позволяет скинуть до 25 кг лишнего веса в течение трех месяцев (90 дней).

И это еще не все. Благодаря данной системе можно ускорить обмен веществ, сделать организм здоровее, приобрести тонус и повысить работоспособность. Если верить словам авторов диеты, то после ее окончания за последующие три месяца организм избавляется еще от 3 кг лишнего веса - при условии, что будет соблюдаться определенный режим: на завтрак должны съедаться фрукты, следует придерживаться графика питания, а также разделять белковые продукты и углеводистые.

90-дневное раздельное питание отзывы имеет разнообразные – как, впрочем, и его предшественница – система раздельного питания, предложенная Шелтоном. Однако авторы новой методики пошли несколько дальше и предлагают в течение дня употреблять в пищу определенные сочетания продуктов. Эта диета, несомненно, понравится сладкоежкам, так как каждый день на завтрак нужно съедать фрукты и ягоды, а углеводные дни предполагают сладкие и мучные блюда.

Все 90 дней раздельного питания поделены на четырехдневные циклы: 1-ый день – белковая пища, 2-ой день – крахмальная, 3-ий день – углеводный, 4-ый – витаминный. При этом каждый 29-ый день является разгрузочным, когда разрешается только пить негазированную воду; перекусов он не подразумевает.

Помимо прочего авторы настаивают на соблюдении определенного графика питания. Согласно ему, основные приемы пищи (обед и ужин) должны приходиться на промежуток времени с 12.00 до 20.00. До полудня разрешается только позавтракать фруктами и ягодами, а также пить много воды. В течение дня нужно употреблять как минимум два литра воды.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
urd | 2013-06-09 08:01:09
Я считаю, что раздельное питание очень полезно для организма, так как эта система похудения сбалансирована и эффективна. Она не только уменьшает в рационе калорийнось, но ещё и помогает восстановить обмен веществ в организме. Так как диета рассчитана на длительный срок, в данном случае на три месяца, риск плачевных последствий и нарушение здоровья существенно сокращается.

Ответить

Eva_Shafran | 2013-08-11 10:33:41
Благодаря данной статье я узнала, как можно ускорить обмен веществ, сделать организм здоровее, приобрести тонус и повысить работоспособность. Обязательно попробую сесть на эту диету, ведь в этой статье очень хорошо и доступно описано, как это сделать.

Ответить

AlexPif | 2013-09-07 07:09:29
По моему мнению раздельное питание ни каким образом не улучшает здоровье организма. Так как вашему желудку всё равно каким образом вы питаетесь. Для улучшения состояния организма достаточно питаться здоровой пищей и по определённым нормам.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ