А вы знаете, как быстро вернуть форму после рождения ребенка?

И вот самый долгожданный в жизни каждой женщины момент настал, когда на свет появился малыш, но после родов у молодой мамочки появляется масса забот. Теперь она должна заботиться не только про новорожденного малыша, но и задуматься о том, как быстро вернуть себе прежнюю форму, чтобы снова стать привлекательной и желанной для мужа.

Многих женщин интересует вопрос, как вернуть форму после рождения ребенка быстро. Однако, важно знать, что понадобится не только скорректировать свое питание, но и регулярно заниматься спортом, так как без физических упражнений достигнуть желаемого результата просто не получится.

А вы знаете, как быстро вернуть форму после рождения ребенка?

В этом нелегком деле может помочь специальная диета Екатерины Серебрянской, которая помогает за сравнительно короткий промежуток времени сбросить максимальное число лишних килограммов. Но получить желаемый результат можно и в том случае, если счастливая мамочка будет придерживаться нескольких простых рекомендаций.

Итак, не только для ребенка будет полезно, но и для фигуру женщины, кормить малыша грудным молоком. Таким образом не только ребеночек будет получать все ценнейшие витамины и микроэлементы, нужные ему для правильного роста и полноценного развития, но и вместе с этим женщина начнет быстро терять лишние калории, которые могли бы осесть на бедрах или талии.

Конечно, похудеть после родов довольно тяжело, но все-таки вполне возможно, главное поставить перед собой конкретную цель (например, за месяц сбросить пять килограммов лишнего веса) и постепенно двигаться к ней, не отступая ни на шаг. После родов понадобится правильно скорректировать собственное питание – в первую очередь надо строго отказаться от употребления пищи после шести вечера, так как организм до начала сна не успеет переработать поступившие калории и они просто осядут на бедрах. Также надо постараться отказаться от таких вкусняшек, как мучные и сладкие продукты, так ка кони очень вредны для фигуры.

Итак, как вернуть стройность после родов быстро и безопасно для собственного здоровья? Во время корректировки питания, надо не просто отказаться от сладостей, но и добавить в свой рацион полезные супчики, мюсли, овощи запеченные, мясо постное, а также другие продукты с низким показателем калорийности. Надо стараться пить максимальное количество жидкости, так как таким образом можно не только предотвратить обезвоживание, но и снизить чувство голода. Очень полезен будет чай с долькой лимона, которые прекрасно утоляется не только жажду, но и способствует увеличению тонуса всего организма. Именно поэтому такой напиток надо пить после родов, конечно, если у малыша, который на грудном вскармливании, не появится аллергии на цитрусовые.

Не только для стройности фигуры, но и для здоровья ребеночка, будут очень полезны регулярные прогулки на свежем воздухе. Однако, надо не просто выйти во двор и посидеть на лавочке, а прогуляться с коляской по парку. Рекомендуется как можно больше двигаться, даже в то время, когда ребенка укладывают спать – к примеру, в то время как мама будет качать на руках малыша, может слегка пританцовывать, обеспечивая таким образам мышцам нужную нагрузку, следовательно, организм будет расходовать лишние калории.

Чтобы после родов быстро похудеть, можно сразу не начинать интенсивно заниматься спортом, но каждое утро, в обязательном порядке, необходимо делать зарядку с простым набор упражнений. Такая утренняя процедура не займет слишком много времени, при этом обеспечится правильная нагрузка на все мышцы и организм получит заряд бодрости на весь день. Однако, перед тем, как приступать к зарядке, надо проконсультироваться со своим врачом, и если нет никаких противопоказаний, можно смело приступать к тренировкам. В первое время зарядка может занимать около пяти минут, но с каждой тренировкой продолжительность зарядки должна немного увеличиваться.

Надо стараться придерживаться правильного распорядка дня – хорошо высыпаться, так как если человек плохо спал, у него днем появляется более сильное чувство голода. После родов надо позаботиться и о красоте кожи, поэтому стоит применять специальные крема и мази, которые сегодня представлены в довольно большом ассортименте, благодаря чему можно будет подобрать просто идеальное средство, которое сделает кожу более упругой и гладкой, а также избавит от растяжек, появившихся после родов. Чтобы добиться желаемого результата, понадобится применять такие косметические средства регулярно, так как только при комплексном подходе получится достигнуть желаемого результата и вернуть себе прежнюю красоту и стройность фигуры, которая была до родов.

Надо постараться выделить для себя хотя бы немного времени и посетить массажиста. Именно сеанс профессионального массажа поможет полностью расслабиться, а также закрепить достигнутый результат и исправить несколько недостатков, которые самостоятельно устранить не получается – к пример, подтянуть обвисший животик или убрать некрасивый целлюлит.

Но самое главное, надо не только заботиться о новорожденном ребеночке, но и стараться уделять время для себя – надо полюбить себя и свое тело, даже если есть небольшие недостатки. Ведь не достаточно быть счастливой матерью, надо постараться стать еще и счастливой женщиной.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ