А вы знали, что постоянное недосыпание препятствует похудению?

В настоящее время наблюдается тенденция увеличения скорости жизни, особенно у граждан в больших городах. Жизнь в экстренных условиях мегаполиса - это тот фактор, который напрямую мешает здоровому образу жизни любого человека, живущего в таком ритме.

Как правило, в небольших провинциальных городах у населения есть возможность не вставать за большое количество часов до начала рабочего дня для того, чтобы не опоздать на работу. Даже несмотря на то, что чаще всего в маленьких городах рабочий день начинается в восемь часов утра, а не в девять или десять, как в большинстве организаций крупных мегаполисов, у населения поселков и деревень не наблюдается хронического недосыпания. Это все потому, что жителям городов приходится вставать намного раньше из-за трудностей, возникающих по пути на работу, в частности, таковыми являются пробки на автомобильных дорогах.

Даже если работники в городе пользуются метро для того, чтобы добраться на работу, порой этот путь совсем не близкий. Это же происходит и в вечернее время, когда в шесть или семь часов, а то и позже, рабочий день заканчивается, и нужно спешить домой, где ждут домашние хлопоты. В итоге средний житель мегаполиса ложится спать позже полуночи. Постоянное недосыпание является причиной многих болезней, не только ожирения, например, но и различных расстройств центральной нервной системы.

Недостаточный отдых в совокупности с сумасшедшим ритмом жизни может привести к весьма плачевным последствиям, поэтому стоит обращать внимание не только на выбор работы, но, может быть, и стоит задуматься о той местности, проживание в которой будет благотворно сказываться на здоровье. Ученые не раз доказывали, что обитание в сельской местности, несомненно, продлит жизнь любому человеку.

Но, учитывая то, что жители деревень и малых городов испытывают недостаток рабочих мест, большое количество людей, родившихся в "зеленой" местности, становятся элементами трудовой миграции, не всегда задумываясь о том, что в погоне за деньгами и статусом можно лишиться самого важного - здоровья. Несмотря на это, у каждого человека есть возможность сохранить состояние своего здоровья в норме в любых условиях, было бы желание.

Важно помнить, что помимо режима сна, главными составляющими здорового образа жизни являются правильное питание, постоянные физические нагрузки, отсутствие вредных привычек, полноценный отдых и поддержание водного баланса в организме.

Переедание является одним из результатов постоянного недосыпания. Неполноценный отдых организма в ночное время приводит к расстройству нервной системы, на которое организм человека реагирует постоянной тягой к еде. Человек старается "заесть" стресс, вызванный недосыпом. Мы не всегда понимаем то, что необходимо нашему организму в настоящий момент, и стараемся компенсировать непонятные влечения едой, хотя у тела могут быть совершенно другие потребности.

Естественно, что чрезмерное употребление пищи во время стресса происходит не только в дневное время, что не особо страшно, но и ночью, что гораздо неприятнее для нашего организма. В темное время суток обменные процессы в организме замедляются, так уж устроено тело человека, поэтому, несмотря на то, что человек бодрствует ночью, употребленная им в это время еда, несомненно, останется в виде ненужных жировых отложений. Кроме того, как и все тело в целом, каждый орган человеческого организма должен отдыхать в темное время суток для того, чтобы полноценно работать днем, когда это действительно необходимо.

Поэтому, употребляя пищу на ночь или непосредственно ночью, человек не дает отдыха для своего желудка, что приводит, в лучшем случае, к постоянному чувству тяжести. Естественно, результатом постоянного переедания будет являться набор веса. Стоит помнить, что постоянное недосыпание и излишнее увлечение едой может привести не только к ухудшению фигуры, что повлечет за собой неуверенность в себе и появление различных комплексов, но и к проблемам со здоровьем, в том числе заболеваниям нервной системы, пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Нужно отметить, что при высоком темпе жизни и большой занятости, порой, человек уже не в силах задумываться о том, что он ест, поэтому зачастую он становится постоянным посетителем кафе еды быстрого приготовления, которая, как известно, может стать причиной даже раковых заболеваний.

Результаты многих социологических опросов иллюстрируют то, что большинство жителей мегаполиса испытывают дефицит во времени, в силу чего не способны заботиться о своем здоровье и уделять этому вопросу должное внимание. Стоит сказать, что необходима социальная политика, которая бы смогла решить проблемы в этой области.

Таким образом, хроническое заболевание может стать причиной не только некоторого дискомфорта в жизни человека, но и весьма серьезных проблем со здоровьем. Стоит помнить, что здоровье невозможно купить ни за какие деньги, поэтому стоит заботиться о нем с молодого возраста.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ