Аэробика для лица Кэрол Маджио

Максимальное использование внешних данных, полученных от природы, – секрет всех красавиц. Работа над фигурой и коррекция проблемных зон привычны для нас, но, оказывается, точно так же можно «работать» и над лицом. Мышцы лица, как и все остальные, укрепляются с помощью особых упражнений, в результате чего их форма остается подтянутой на долгие годы, а уже существующие дефекты исчезают.

Автор методики Кэрол Маджио, просто потрясающе выглядящая в свои 56, гарантирует безопасность и эффективность своей фитнес-программы. Данный комплекс упражнений рекомендуется выполнять с утра, - можно даже лежа в постели. Таким образом, вы окончательно проснетесь, взбодритесь, а о ночной отечности лица можно забыть. Достаточно всего 11 минут утром и 11 – вечером, перед сном. Итак, какие упражнения включает аэробика для лица Кэрол Маджио?

  • На увеличение глаз

Как это ни удивительно, вполне в ваших силах сделать глаза больше. Тренируется кольцевая мышца, окружающая глазное яблоко, в результате чего к данной зоне приливает кровь, укрепляются нижнее и верхнее веки, уменьшаются припухлости.

Средние пальцы обеих рук расположите между бровей, указательные – у внешних уголков глаз, чуть надавливая (это не позволит бровям хмуриться, что может привести к появлению морщин). Вначале направьте взгляд вверх и напрягайте нижнее веко, двигая его вверх, повторите 10 раз. Затем крепко сощурьте глаза, напряжение мышц должно ощущаться пальцами, напрягите ягодицы и посчитайте до 40, затем можно расслабиться.

Упражнение позволяет тренировать щечную мышцу, формирующую закругленную верхнюю часть щеки, задействована также кольцевая мышца у рта. В результате щеки поднимаются, ликвидируется западание глаз.

Откройте рот в форме буквы «О», верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы поместите на верхнюю точку каждой щеки. Улыбайтесь уголками рта, должно ощущаться напряжение щечных мышц, затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте движение 35 раз.

Комментариев: 134

+ Добавить коментарий
iren_kim | 2013-05-10 06:07:16
Просто удивительная статья! Сейчас, когда на каждом углу продается углеводная пища, и все занятые люди перекусывают ею каждый день, появляется потребность в похудении. У кого есть сила воли, тот строго придерживается диет, и довольно быстро худеет. Но иногда получается так, что тело худеет, а "складки" на лице-нет. Эта аэробика для лица Кэрол Маджио очень хорошо подходит именно для таких случаев! Да и не только для таких: просто подтянуть лицо не помешает каждой девушке! Отличная статья, спасибо!

Ответить

myaso | 2013-05-14 22:00:06
Что-то мало упражнений, только два, хотелось бы побольше. И вообще толк-то будет? По-моему после пятидесяти кроме ботокса или круговой подтяжки ничего уже не поможет для красивого овала лица. Ну если это начать где-то лет так с тридцати то может что-нибудь и выйдет из этой разминкию

Ответить

dvaBurunduka | 2013-05-09 10:37:24
Ух ты, вот это да! Я слышала, что есть какие-то особенные специальные упражнения для того, чтобы, например, убрать второй подбородок или подтянуть овал лица. Но вот чтобы упражнениями можно было тренировать щёки или ещё того больше - увеличить глаза - слышу впервые! Это здорово, надо будет попробовать на досуге :) хоть они у меня и не маленькие, но интереса ради :)

Ответить

Oksano4ka | 2013-05-13 09:34:02
Из описанной методики Кэрол Маджио мне нравится второе упражнение на развитие щёк. Когда его выполняешь действительно ощущается напряжение щёчных мышц, да и к тому же ещё румянец появляется даже если не очень стараться. Уверена, что это весьма полезные упражнения: я прекрасно осведомлена о том, что фитнес для лица помогает ему надолго остаться молодым. С упражнениями на увеличение глаз не стала экспериментировать, у меня очень тонкая кожа вокруг глаз - боюсь растянуть.

Ответить

PavelEgoshin | 2013-05-20 13:50:19
А от морщин есть у вас гимнастика? Слышала про такую, говорят очень хороша в действии. Хорошая статья, подойдет барышням, которые не довольны своими глазками или щечками. Может благодаря вам, станет возможно исправить свое лицо без помощи хирургии!

Ответить

DenBo | 2013-05-20 20:06:18
Очень полезная и интересная статья. Действительно, для того, что бы выглядеть хорошо, а особенно, когда уже прожитые года начинают отражаться на лице, необходимо ежедневно трудиться. В статье, правда, дается упражнение только на увеличение глаз, а хотелось бы что бы они сами увеличивались и округлялись, когда я буду на себя смотреть в зеркало после проведенного комплекса упражнений.

Ответить

IvachkovDmitrii | 2013-05-16 08:19:21
Очень интересная статья, никогда не слышала о таких упражнениях. Хотелось бы верить, что они помогут. Но для меня это будет сложновато, боюсь по утрам забывать про эти 11 минут. Также хочу сказать, что к методам данной аэробики хотелось бы прибавить упражнения для мышц вокруг рта, растяжение которых наблюдается у многих женщин зрелого возраста.

Ответить

DavudovKirill | 2013-05-17 11:30:44
Если первое упражнение я сделала, то со вторым проблема - где находится верхняя точка щеки мне как-то трудно представить, а тем более как прижать верхнюю губу к зубам. Было бы намного проще, если бы присутствовало хотя бы пару рисунков или фотографий. И трудно поверить, что всего лишь два упражнения могут справится с подтяжкой всех мышц лица.

Ответить

kotor | 2013-05-13 20:17:06
Благодарна за ознакомление с методикой Кэрол Маджио. Понравилось, что не сильно много времени затрачивается на выполнения упражнений для лица. Я так понимаю главное условия для достижения положительного результата - это регулярность выполнения. Понравилось эффективное упражнение для развития мышц щек. Его я выполняю с огромным удовольствием.

Ответить

VetrovM | 2013-05-16 13:11:23
Прочитала статьи и решила попробовать позаниматься. Начала совсем недавно, и эффекта пока никакого не видно. Но заниматься очень приятно, а такие упражнения утром реально помогают проснуться и взбодриться. Так что пока я уже очень довольна, а если будет еще и видимый на лице результат - будет просто отлично. Да и возрастные изменения лица и кожи с помощью этого метода наверняка удастся минимизировать. Так что я возлагаю на аэробику для лица от Кэрол Маджио очень большие надежды, надеюсь, что она их оправдает!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ