Аэробика дома или тренажерный зал

Занятия аэробикой очень полезны для здоровья и эффективны для похудения. Но где лучше всего заниматься: дома или же в тренажёрном зале? Разобраться в этом поможет данная статья.

Аэробика для похудения

Эффективна ли аэробика для похудения? Конечно, эффективна. Она позволяет действовать именно на жировые отложения. Ведь в процессе занятий ускоряются обменные процессы, что позволяет гораздо быстрее сжигать жиры.

При этом человек после занятий чувствует себя отлично, так как аэробика, упражнения которой могут быть самыми разными, позволяет тренировать сердечную мышцу и увеличивать объём поступающего воздуха. Заниматься можно вполне и дома, что важно для стеснительных людей, а также для тех, у кого не так много времени и денег.

Тренажёрный зал и похудение

Тренажёрный зал – это также здорово. Занятия помогут сделать тело красивым и стройным. Но большинство тренажёров предполагают скорее проработку мышц, нежели сжигание жира. Так что, если цель – сделать мышцы упругими, а тело – рельефным, то тренажёрный зал поможет этого добиться. И всё-таки, что лучше: аэробика дома или тренажёрный зал?

В зале тренировки будут проходить под руководством тренера, который разработает индивидуальную программу с учётом всех пожеланий. Но дома многим комфортнее. А лучше всего сочетать тренажёры и аэробику – это позволит добиться наибольшего успеха.

Сочетание занятий в тренажёрном зале и аэробики дома позволит сделать тело идеальным.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
mr_kirk | 2013-09-14 14:35:52
И то и это эффективно, при условии огромного желания исправить свою внешность. Если есть цель, то и дома можно сделать все необходимые упражнения, без финансовых затрат. Главное не лениться.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ