Активный образ жизни как путь к красоте

В настоящее время, когда компьютеры и иные достижения высоких технологий прочно вошли в жизнь современного человека, активный образ жизни считается чем-то необычным и не всегда принимается окружающими как должное. Для того, чтобы стать красивым как внешне, так и духовно, следует изменить свое отношение к жизни.

Еще всего около 50 лет назад никто не мог и подумать, что сегодня физическая активность людей снизится до минимума. Речь идет не только о взрослых работающих людях, но даже и о детях. Несколько десятилетий назад невозможно было загнать ребенка домой для того, чтобы покормить и дать передохнуть, а сейчас все совсем наоборот – дети не желают даже выходить на улицу! Вся их активность заключается в просмотре телевизора, компьютерных играх, даже чтение бумажных книг стало редкостью. Нередко и сами родители подают дурной пример детям своим поведением, заменяя активный образ жизни пассивным и не считая это неправильным.

Раньше пятиминутные перерывы на работе были чем-то само собой разумеющимся, люди могли вставать, делать легкую разминку, отвлекаться от монотонного труда. А сейчас очень часто фактический рабочий день превышает 8 часов, и хорошо еще, если рабочее место оборудовано согласно санитарным нормам и правилам. В таких условиях редко получается найти время на занятия спортом и поддержания тела в хорошей физической форме. Но все же это необходимо, потому что с возрастом обмен веществ замедляется, и активная жизнь становится одним из определяющих факторов нормального самочувствия.

Итак, что же нужно делать для того, чтобы измениться, похорошеть и похудеть? На самом деле, здесь нет никаких секретов – все банально и просто. Здоровый образ жизни, полноценное питание, витамины, спорт – вот и все составляющие для хорошего самочувствия и красивого внешнего вида. К этому можно добавить ежедневные пешие прогулки, желательно в парках или других местах, подальше от выхлопных газов и прочих «подарков» современного мира. Сначала только кажется, что в продолжительном трудовом дне современного офисного работника совершенно нет времени для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме – но это не так. Достаточно буквально 2-3 раза в неделю перед работой посещать тренажерный зал или бассейн, и первые результаты станут видны уже буквально через месяц.

Красивое тело – результат комплекса действий, направленных на это. Нельзя истязать свой организм только лишь стресс-диетами, в надежде на то, что похудение решит все проблемы. В результате несбалансированных диет могут появиться проблемы с кожей, ногтями, волосами.

Активная жизнь полезна не только улучшением самочувствия и настроения, но и тем, что она помогает привести тело в прекрасную физическую форму. Не нужно лишний раз напоминать о том, что накачанные ягодичные мышцы, упругая грудь, тонкая талия – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Кроме этого, регулярные занятия спортом приведут к исправлению и коррекции осанки и помогут научиться правильно дышать.

Кроме интенсивных физических занятий, можно также выбрать например йогу, пилатес, аквааэробику. Эти тренировки больше направлены на познание своего собственного тела, снятие стресса, получение душевной гармонии. Обычно на подобные занятия ходят женщины, хотя для мужчин они также весьма полезны – известно, что в настоящее время инфарктам и другим сердечным заболеваниям больше подвержены мужчины, в достаточно молодом возрасте.

Ведя активный образ жизни, стоит отказаться от вредных привычек, потому что, например, выкуренная сигарета сведет на нет все усилия по дыхательной гимнастике, а кружка пива с калорийной закуской немедленно отложится на талии или бедрах в виде лишнего сантиметра. Результатом отказа от курения станет улучшение цвета лица, зубов, свежее дыхание и хорошее самочувствие в целом.

Можно завести себе домашнего любимца – собаку, желательно не декоративной породы, и в таком случае в ближайшие 15-20 лет активная жизнь владельцу и питомцу будет обеспечена. Например, идеальный вариант – хаски. Летом с ней можно ездить на велосипеде либо устраивать марафонские забеги, зимой – принять участие в соревнованиях по ездовому спорту, или просто кататься на лыжах. Да и для ежедневной прогулки им необходимо пробегать как минимум 10 км в день. После таких физических нагрузок результат будет заметен не только для себя, но и для окружающих. А постоянное пребывание на свежем воздухе добавит щекам румянца, организм в целом насытится кислородом, и это будет способствовать здоровому и красивому внешнему виду, вкупе с подтянутым телом.

Всеобщая урбанизация приносит, помимо достижений науки и техники, также и немало плохого. Например, американцы стали первой нацией, страдающей от ожирения в целом. А всему виной стала их поголовная любовь к так называемому фастфуду и еде, приготовленной из готовых полуфабрикатов.

Для того, чтобы выглядеть красиво и гармонично, просто необходимо вести активный и здоровый образ жизни. Иначе, даже если природа наградила хорошей внешностью, при наличии пагубных привычек, эта внешность может достаточно быстро потерять свою привлекательность.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ