Аквааэробика или тренажерный зал?

Говорят, что все новое – это хорошо забытое старое. И к таким «новшествам» относится и аквааробика. Она была изобретена много тысяч лет назад китайскими войнами, которые отрабатывали боевые приемы в воде. Сегодня аквааэробика – исключительно женский вид спорта, которым занимаются как пожилые дамы, так и беременные женщины.

Достаточно часто водную аэробику применяют для детских тренировок. Вода хорошо поддерживает тело даже очень полных людей, в ней человек чувствует себя легко и может совершать различные движения без нагрузки на позвоночник и суставы. С другой стороны, плотность воды в сотни раз больше плотности воздуха, поэтому при работе под водой мышцы укрепляются весьма эффективно.

Водной среде приписывают свойство излечивать невротические состояния, т.к. каждый человек проводит внутриутробный период в околоплодных водах, и по «возвращении» в водную среду он как бы получает часть того покоя и защищенности, который он испытывал когда-то.

Аквааэробика или тренажерный зал являются частично сопоставимыми видами спорта, поэтому выбор всегда остается за потенциальным спортсменом. Женщинам, детям, людям в возрасте или с ослабленным здоровьем лучше начать спортивный «путь» с аквааэробики. При этом представительницы прекрасного пола получают замечательную возможность избавиться от целлюлита, который так часто поражает именно дамские фигуры. Это происходит достаточно быстро при интенсивных тренировках, т.к. каждое движение в воде имеет эффект само массажа за счет преодоления сопротивления воды.

Более тренированные люди могут выполнять упражнения в воде с использованием дополнительного оборудования: гантелей, небольших штанг, ручных и ножных манжет. Фактически, это получается небольшой тренажерный зал в воде, и в этом заключается частичное сходство аквааэробики и тренажерного зала.

Что лучше выбрать в этом случае зачастую зависит от финансовых возможностей женщины и наличия у него свободного времени, т.к. абонемент на аквааэробику почти всегда стоит дороже, чем посещение тренажерного зала и не всегда есть место в группах в нерабочее или удобное время. Мужчины тренировкам по аквааэробике практически всегда предпочтут плавание в бассейне или тот же тренажерный зал. Хотя отдельные спортивные комплексы могут привлечь и эту аудиторию на водные занятия, если они будут проводиться по методикам аквабокса или с элементами восточных единоборств. У женщин в этом плане больше возможностей, т.к. их появление в тренажерном зале не вызовет сегодня ни у кого удивленных взглядов, в то время как грамотно спланированные тренировки позволяют дамам укрепить здоровье и повысить тонус.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ