Алкоголь после спорта: спорт и употребление алкоголя

Любите футбол, баскетбол, бокс и т. д. ? Появилась непреодолимая тяга заняться собой? Это хорошо, только будьте готовы к тому, что вам придется пересмотреть и полностью изменить свой жизненный уклад. Занятия спортом требуют много времени и внимания, а главное - спортивные занятия несовместимы с вредными привычками.

Чтобы там не говорили, будьте уверены, что, не избавившись от вредных привычек, вы потеряете зря много времени и сил. Физические нагрузки будут служить вам профилактикой заболеваний сердечнососудистой системы, патологий нервной системы, заболеваний суставов и позвоночника. А употребление алкоголя будет провоцировать развитие или же обострение всех ваших соматических болезней. Выбор нужно сделать осмысленно. Если вы нацелены всерьез заниматься спортом и собственным здоровьем, то обязаны помнить о том, что алкоголь после спорта – злейший враг ваших мышц. Алкоголь, употребляемый после тренировки - уничтожитель вашей мечты о красивом и здоровом теле. Алкогольная интоксикация провоцирует обезвоживание организма, замедление обмена веществ, понижение результативности мозговой деятельности. Вследствие принятия алкоголя из желудка перестают всасываться полезные вещества и незаменимые аминокислоты. Недостаток белков, гликогена, дефицит аминокислот, сильное обезвоживание препятствуют нормальному восстановлению мышц после тренировки.

Спорт и употребление алкоголя - это самый большой шаг назад, который вы можете сделать на пути к заветной цели. Всасывание и переработка алкоголя в организме происходит подобно расщеплению и всасыванию жиров.

Жирные кислоты, полученные при расщеплении спирта, накапливаются в печени. И, несмотря на происхождение спирта из ферментативных углеводов, для нашего организма он является токсичным веществом.

Мышечная ткань теряет эластичность. В совокупности вы получаете потерю мышечной массы, ухудшение собственного самочувствия, снижение выносливости, скорости и уменьшение силы.

Наилучшим вариантом будет полное исключение алкоголя из списка разрешенных напитков, но если вдруг алкоголь все-таки попадет в ваш организм - старайтесь налегать на белковую пищу, пейте больше жидкости и оставьте занятия спортом на 2 -3 дня, так как в этот период, занимаясь физическими нагрузками, вы только лишите себя еще большего объема мышечной массы.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ