Американская аэробика для похудения теперь в России

Калланетика или новая американская аэробика – это не совсем обычный набор упражнений. Но, тем не менее, отзывы о таких занятиях весьма положительные. Подробно об этом ниже.

Что такое новая американская аэробика?

Американская аэробика для похудения или калланетика – это комплекс упражнений, направленный на сжигание жира и укрепление всех мышц. Суть занятий состоит в том, чтобы сохранять определённое положение в статическом (постоянном режиме). Это позволяет укреплять мышцы и расходовать большое количество энергии.

Кроме того, подобные упражнения сочетаются с динамическими движениями. Это позволяет немного разбавить спокойные движения и достичь наибольшего эффекта в похудении.

Основные движения

Американская аэробика включает самые различные упражнения. Например, для разминки прекрасно подойдут такие движения, как ходьба с высокими подъёмами ног, повороты и медленные приседания, а также махи руками и ногами. Комплекс также включает упражнения на все группы мышц: на мышцы брюшного пресса, на ягодицы и грудные мышцы, ноги, бицепсы и трицепсы.

Отзывы

Аэробика для похудения, отзывы о которой в большинстве случаев положительные – это занятия только для практически полностью здоровых людей. Поэтому перед началом занятий нужно посетить врача и узнать у него о возможных ограничениях. Что касается мнений, то занимающиеся этим видом аэробики, в основном, довольны. Мышцы подтягиваются и укрепляются.

Так как темп невысокий, то упражнения подойдут для более спокойных людей. Но некоторые в этом видят как раз недостаток. В основном же отзывы положительные, эффект заметен уже через месяц-полтора регулярных (от 3 раз в неделю) тренировок.

Стоит в заключение добавить, что спорт – это жизнь. И если аэробика войдёт в привычку, то жизнь может кардинально измениться, причём, в лучшую сторону. Кроме того, не грех воспользоваться и дополнительными средствами оздоровления и похудения, например, ягоды Годжи. Отзывы  о таких сочетания только положительные.

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
DimaDima | 2013-08-26 21:52:46
Так и не понятно из статьи, чем же простая аэробика отличается от новой американской, разве что названием. Т.к. на мой взгляд, обе способствуют сжиганию жира и укреплению мышц. Так что, что здесь нового, не понятно.

Ответить

OlegPetrovich | 2013-08-16 11:40:05
пробовала заниматься калланетикой, но мне она показалась скучноватой. и действительно, в статье верно подмечено, что она больше подойдет для спокойный людей. мне, наверное, надо что-то по интенсивней. хотя, несомненно, результаты от подобных тренировок будут положительными!

Ответить

KolesnikovBN | 2013-08-20 19:50:59
Все вроде хорошо, тоько дно замечание делает этот вид американской аэробики малодоступным, так как заниматься калланетикой могут заниматься увы лишь физически здоровые люди, коих очень мало по сути дела. Для тех же кто все таки вошел в число здоровых, этот вид заметно сделает вас еще более эмоционально устойчивым, укрипив с психологической строны, т.к. движения спокойные, уравновешенные.

Ответить

trea | 2013-08-19 20:15:24
Очень интересный способ похудения. Мне кажется такая аэробика понравится всем. Во первых можно весело провести время, а во вторых еще и похудеть. Правда после такой зарядки, особенно после первого раза, очень будут болеть все мышцы. По мне, так я очень рада, что прочитала эту статью. Узнала, что существует такая аэробика. Здесь очень хорошо про это рассказывается.

Ответить

OlegPetrovich | 2013-08-19 20:27:57
Если все отзывы о калланетике положительные, значит женщины достигают желаемого результата. Это как раз то, что я ищу. Мне 50. Я давно ничем не занималась. Сейчас хочу выбрать себе такой вид физической нагрузки, чтобы подтянуть и укрепить мышцы. Из статьи вижу, что все написано про меня. Здоровье позволяет. Я это попробую!

Ответить

Kurban | 2013-09-02 15:07:13
Интересно было узнать из этой статьи, что оказывается в новой американской аэробике, под названием калланетика, темп невысокий, подойдет для спокойных людей. Что-то подобное я и искала. И очень хорошо, что в этой аэробике есть упражнения для всех групп мышц. Очень полезная статья, особенно для тех, кто старается вести здоровый образ жизни.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ