Американский фитнес от Криса Пауэлла

Фитнес – это прекрасный способ похудеть и получить стройную фигуру. Но фитнес может быть разным, какие-то его виды наиболее эффективны. Например, на сегодняшний день всё популярнее становится американский фитнес, автор которого – Крисс Пауэлл. Немного подробнее об этом в данной статье.

Итак, многие уже успели убедиться в том, что американский фитнес очень эффективен и помогает худеть в самые короткие сроки. Но это не чудеса, это кропотливая и сложная работа над своим телом, так что обольщаться и ждать результатов без усилий не стоит. Ведь красота, как известно, требует жертв.

 В чём же суть данной методики? По сути, это обычные и привычные для многих упражнения: отжимания, приседания, нагрузка на пресс и так далее. Но для того, чтобы увеличить эффективность и добиться успеха, Крисс Пауэлл, который является автором данного вида фитнеса, сформулировал и воплотил в жизнь (вернее, в занятия) некоторые основные принципы, которых нужно придерживаться во время занятий.

Так, Крисс Пауэлл американский фитнес рекомендует выполнять с соблюдением следующих основных рекомендаций: выполнять нужно по 15-20 повторов каждого упражнения, темп выполнения должен быть довольно высоким, лучше чередовать упражнения на нижние группы мышц с нагрузками на верхнюю часть, выбирать лучше упражнения, в которых задействованы несколько групп мышц, перерыв между упражнениями не должен превышать минуты, а также необходимо утяжеление.

 И все эти рекомендации нужно выполнять. Хотя и для тех, кто слишком напрягаться и ускоряться не слишком любит, найдётся оптимальный вариант, так как существуют разные методики с различными уровнями нагрузки и интенсивности.

Таковы основные принципы американского фитнеса. Соблюдая их и уделяя достаточно времени занятиям, можно легко привести себя в форму.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ