Ананас для похудения

О полезных свойствах ананаса стало известно в 90-х годах ХХ века, и с тех пор шумиха вокруг него не умолкает. Помимо общей полезности для организма сочный тропический плод может похвастать уникальными свойствами, которые помогают человеку худеть и поддерживать форму. Так что же в нем особенного, и почему его рекомендуют выбирать главным компонентом многих диет?

Весь секрет в бромелайне - уникальном ферменте, содержащемся в ароматной мякоти ананаса. Он активизирует обменные процессы в организме, значительно ускоряет процесс расщепления жиров и белков. Но это еще не всё: в 100 граммах ананаса, несмотря на его сладость, - всего 48 ккал, а значит, даже скушав внушительную порцию, вы не навредите фигуре. Безусловно, можно приобрести экстракт ананаса для похуденияв виде капель или таблеток, но все же лучше, если бромелайн поступит в организм в натуральном виде.

Существует множество диет на основе мякоти тропического плода, но чаще всего его рекомендуют употреблять во время разгрузочных дней. Такие «легкие дни» не навредят даже тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка. На протяжении всего дня кушайте только ананас в свежем виде, запивая его зеленым чаем или ананасовым соком. Не рекомендуется употреблять консервированный фрукт, так как сахара производители не жалеют. Один такой разгрузочный день поможет распрощаться  как минимум с одним лишним килограммом.

Если же вы хотите использовать ананас для похудения на протяжении более длительного срока, попробуйте специальную 3-х дневную диету. Ежедневно ваш рацион должен состоять их 1,5 – 2 кг мякоти и одного литра сока, причем разделить вкусное меню стоит на 4-5 приемов пищи. Волокнистая структура плода дает длительное ощущение сытости и так, незаметно для себя, вы сможете избавиться от 3-4 лишних килограммов. Зеленый чай и кофе (без добавления сахара и сливок) разрешены в неограниченном количестве, как и чистая негазированная вода. Условными противопоказаниями для применения такой диеты является язва желудка и повышенная кислотность; лицам, страдающим такими заболеваниями, следует предварительно согласовать свои планы с лечащим врачом.

Ананасовая диета насытит организм витаминами и подарит чувство легкости при наполненном желудке. Возьмите за правило в каждую трапезу съедать ломтик ананаса, - он поможет переварить съеденное и дополнит ощущение сытости за счет волокнистой структуры. Но не забывайте после каждого приема пищи полоскать рот, так как насыщенный сок сладкого плода разрушителен для зубной эмали.

Комментариев: 8

+ Добавить коментарий
VetrovM | 2013-05-20 02:12:11
В этой статье можно узнать много нового о свойствах ананаса не только как фрукта но и полезного помощника организма.Полезное в этой стать то что ананас активизирует обменные процессы которые происходят в организме что то же не мало важно как для организма так и для здоровья в целом.От себя хочу сказать о том что любая статья написанная о полезных свойствах того или иного продукта уже сама по себе.Является полезной потому что становится известно какими свойствами для пользы организма обладает тот или иной продукт.Из тех которые вы кушаете

Ответить

tresus | 2013-05-21 08:42:26
Давным-давно известно об ананасе, но и не догадывалась, что насыщенный сок этого незатейливого фрукта способен повредить зубную эмаль! Теперь буду умнее, буду знать, что необходимо каждый раз полоскать рот. А о том, что этот продукт - один из лучших, что можно использовать для диеты, известно, наверное, всем! Я всегда использую ананас, грейпфрут или киви, когда необходимо, или когда хочется есть вне обычного времени завтрака, обеда или ужина. Например, в полдник и т.д. Ананас так же хорошо использовать во фруктовых салатах: он придаёт аромат, кислинку и необычность. А если добавить и киви, то получится просто неземное лакомство! Но, как отдельную диету, не рекомендую, так как все "одно продуктовые" диеты никогда не бывают на сто процентов полезны, так как часть нужных элементов всё равно теряется. Не может же всего лишь продукт содержать весь спектр нужного, сами подумайте!

Ответить

trea | 2013-06-10 21:12:54
Тропический фрукт действительно очень вкусный, неплохо что с его помощью можно хорошо похудеть. Любая женщина устраивает для своего организма разгрузочные дни, но уж точно немногие знают о том, что ананас ускоряет процесс расщепления белков и жиров и его можно употреблять в такие разгрузочные дни. А ведь это намного вкуснее чем сидеть на какой-нибудь капусте. Впрочем статья рекомендует диету на основе ананаса в течение одного либо трёх дней - за это время даже тропический фрукт может надоесть. Мне больше по душе совет съедать ломтик ананаса перед каждой трапезой.

Ответить

vitalka1983 | 2013-06-19 01:10:35
Про ананасы для похудения я слышала уже давно, теперь вот читаю подробности. Впервые читаю о ферменте бромелайн, который находится в ананасе и активизирует обменные процессы в организме, расщепляя белки и жиры. А ещё в ананасе очень мало килокалорий, так что сколько его не ешь- не поправишься. Узнала, что лучше употреблять ананас в натуральном виде. При похудении рекомендуют есть один только ананас в течение дня, можно запивать зелёным чаем или опять же ним, родимым - ананасовым соком, что ещё больше усиливает эффект. Не рекомендуется есть консервированный ананас - в него кладут слишком много сахара. Лучше соблюдать диету в течение трёх дней. И ещё рекомендуют полоскать рот после приёма сладкого сока.

Ответить

Kostjn | 2013-07-22 08:26:59
Как описано в статье, ананас еще с девяностых годов двадцатого века считается жиросжигающим средством, позволяющим худеть практически на глазах. Многие люди считают так и по сей день, закусывая плотный и жирный ужин ломтиками ананаса, думая что жир от ужина не осядет на их боках. К сожалению, это заблуждение, и ученые еще в начале нулевых годов двадцать первого века доказали, что сам по себе ананас не эффективен. Не достаточно просто употреблять ананасы, считая что он решит ваши проблемы с лишним весом. Только правильное питание и физические нагрузки помогут человеку быть стройным и здоровым!

Ответить

urd | 2013-08-07 02:48:03
Хоть узнала в чем секрет. До родов с удовольствием употребляла ананас,сейчас пока нельзя.Вот если будут проблемы с весом воспользуюсь статьей.

Ответить

AlexPif | 2013-08-21 20:16:10
Неплохая диета, давно слышала, что ананас хорошо и быстро сжигает жиры, он еще обладает замечательным вкусом.Если для себя выбрать ананасовую диету, о мне кажется проблематично будет съесть два килограмма мякоти. Еще у меня возник такой вопрос, а так хорошо сжигает жиры только свежий или еще и замороженный ананас?!

Ответить

vitalka | 2013-08-25 17:04:21
Спасибо автору за интересную статью. Ананасы люблю в любом виде и употребляю довольно - таки часто. И теперь понятно, почему после съеденного лакомства чувствую себя бодро.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ