Ананасовый смузи: для тех, кто хочет похудеть!

Наверняка многие слышали о том, что польза ананасов заключается в их способности расщеплять жиры, что способствует сжиганию лишних килограммов. При этом многие считают, что дополнительные физические нагрузки и диеты совершенно не нужны. Но так ли это?

Сладкий, приятный на вкус тропический плод, имеет в своем составе некое вещество, именуемое бромелайном. Его наличие в ананасах делает фрукт диетическим, ведь именно этот фермент способствует расщеплению жиров. К тому же ананасы очень богаты витаминами, а вот содержание белка и жиров в них минимальное, что делает этот фрукт низкокалорийным. Именно поэтому ананас можно включать в любые диетические рецепты, которые применяют для похудения. Поскольку употребление ананаса в обычном виде - занятие довольно скучное, то совершенно логично, что появляются все новые и новые рецепты с этим тропическим плодом.

Одним из таких замечательных, вкусных, сытных и, главное, низкокалорийных рецептов является смузи из ананасов. Для его приготовления используют различные тропические плоды, но их основа в виде ананаса - неизменна. Рецептов смузи с этим плодом довольно много. К тому же каждый может придумать для себя свой, добавив любимые ингредиенты. Чтобы приготовить вкуснейший диетический смузи из ананаса, нужно взять половину этого фрукта (свежего) , 250 мл натурального сока из ананаса (содержание сахара в нем должно быть минимальным) , 2-3 ст. л. меда, 1 ст. натурального йогурта (желательно без добавок) в замороженном виде, 10-12 кубиков льда с соком лайма. Не стоит брать йогурт с различными вкусовыми добавками, поскольку вкус готового смузи может быть испорченным (так как некоторые фрукты не сочетаются со вкусом ананаса) . Также не рекомендуется лайм заменять лимоном, поскольку такая замена равноценной не будет.

Чтобы приготовить лед с лаймовым соком, следует в пригодную для питья воду влить сок одного лайма, после чего разлить жидкость по формам для льда и отправить их в морозильную камеру до полной заморозки. Далее следует разрезать ананас на две ровные части и одну из них очистить от кожуры, после чего порезать на мелкие кусочки мякоть и поместить в блендер. К измельченному тропическому плоду нужно добавить предварительно замороженный йогурт, который также следует измельчить. В последний момент добавляется сок ананаса, мед и лед, после чего все ингредиенты взбиваются в блендере, используя средний скоростной режим.

Готовый напиток нужно разлить по стаканам и украсить долькой ананаса. Из указанного количества ингредиентов выходит два стакана нежнейшего и неимоверно вкусного смузи. Ананасовый напиток способен восполнить все недостающие витамины в человеческом организме, при этом смузи из ананаса сладкое, питательное и низкокалорийное, что позволяет наслаждаться напитком сколько душе угодно.

Ананас - настоящий кладезь витаминов. Он способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, почек, щитовидной железы и печени. Кроме того, этот фрукт считается природным антидепрессантом, который эффективен при депрессиях, неврозах и стрессах.

Если говорить об ананасовой диете, то с этим фруктом намного легче переносить чувство голода, поскольку из-за своей сладости он способен "приглушать" это чувство. За один день ананасовой голодовки можно избавиться от 1-1,5 кг, что является отличным показателем. При этом организм человека не будет нуждаться в дополнительных витаминных комплексах, поскольку ананас богат органическими кислотами, пищевыми волокнами, калием, фосфором, медью, кальцием, цинком, железом, йодом, марганцем и магнием. Кроме того в его состав входят витамины группы В, а также витамины РР и А, что делает данный фрукт бесценным.

Благодаря своему богатому витаминно-минеральному составу ананасы считают целебным фруктом, поскольку его сок способствует улучшению работы желудка и кишечника. Поэтому рекомендуется выпивать 200-250 мл ананасового сока при обильных приемах пищи. А чтобы разнообразить свое ананасовое меню, можно использовать смузи с этим замечательным фруктом. К тому же серотонин, который содержится в мякоти фрукта, способен снижать чувство голода и выводить лишнюю жидкость из организма, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Использовать ананас во время диеты (в качестве перекусов или как основу разгрузочных дней) еще выгодно и потому, что совсем не нужно подсчитывать баллы и калории, поскольку это очень легкоусваиваемый продукт.

Разнообразить свое ананасовое меню можно еще одним смузи, в основу которого нужно взять ананас. Дополнительные ингредиенты: авокадо, 200 мл апельсинового фреша, сок половины лайма, 2 ст. л. меда и 2 ст. л. кокосовой стружки (мелко измельченной) . Для приготовления низкокалорийного смузи нужно очистить половину ананаса и нарезать его небольшими ломтиками, после чего погрузить нарезку в блендер. К ананасу отправить очищенный и порезанный авокадо.

Далее следует добавить в блендер все оставшиеся ингредиенты, после чего измельчить продукты до однородного состояния. Чтобы напиток был освежающим, в него можно добавить слегка измельченный блендером лед (добавлять его нужно в готовый смузи и только потом взбивать) . Напиток следует выпивать сразу после приготовления, только тогда он сохранит все свои полезные вещества. Апельсиновый фреш можно заменить жидкостью, приготовленной из 100 мл воды и 100 мл свежевыжатого сока апельсина. Смузи из фруктов и овощей может стать достойной заменой привычному завтраку, поскольку в отличие от соков, смузи сохраняет в себе не только сок фруктов, но и их мякоть, что делает напиток более питательным.

Ананас действует благополучно не только на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Систематическое употребление этого фрукта положительно влияет на здоровье десен и зубов, которые становятся крепкими и сильными. Только не стоит забывать о полоскании полости рта после употребления смузи из ананаса или прочих лакомств из этого фрукта.

Ананасовый смузи - отличная альтернатива "приевшемуся" тропическому фрукту для худеющих. Ведь применив немножко фантазии можно создать уйму прекрасных, вкусных и полезных напитков с ананасовой основой, которые будут способствовать оздоровлению организма и уменьшению лишнего веса.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Manu | 2014-02-03 21:23:14
Hey, that's a clever way of thikning about it.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ