Занятия аэробикой с Еленой Букреевой

Аэробика – это комплекс упражнений для оздоровления и совершенствования тела. Существует немало направлений аэробики, одно из них представляла Елена Букреева. Подробно об этом ниже.

Что такое аэробика с Еленой Букреевой?

Аэробика или ритмическая гимнастика с Еленой Букреевой – это один из комплексов курса упражнений, состоящего из 12 частей. Данный курс был показан по Центральному телевидению России с 1984 по 1991 годы. Занятия аэробикой по данной программе, как уже было отмечено, разделили на курсы. Каждый курс представляла определённая ведущая. Так вот, Елена Букреева, которая является мастером спорта по художественной гимнастике, вела 3 и 6 сезоны.

Основные элементы аэробики с Еленой Букреевой

Основные элементы, которые включает аэробика с Букреевой (так же, как и с другими ведущими) – это различные прыжки, ходьба на месте с использованием разных по выполнению шагов, махи ногами и руками, а также упражнения на растяжку и элементы танцевальных движений. Основное правило выполнения – это ритмичность и динамичность.

Польза аэробики с Еленой Букреевой

Аэробика с Еленой Букреевой – это эффективный способ поддерживать тонус и укрепить здоровье. Ведь во время тренировок укрепляются суставы, мышцы, сердце, увеличивается объём поступающего кислорода, улучшается кровообращение. Кроме того, при помощи регулярных занятий можно похудеть и стать обладателем красивого тела. Также аэробика помогает бороться с плохим настроением, стрессом и депрессиями, можно легко забыть о насущных проблемах и заботах, отдавшись полностью тренировкам. Организм становится более выносливым, ощущается бодрость во всём теле, а также появляется ловкость и гибкость.

Аэробика с Еленой Букреевой – это не просто набор упражнений, это способ улучшить здоровье и усовершенствовать тело.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ