Арбузная диета для похудения

Эту сладкую и чрезвычайно сочную ягоду любят взрослые и дети. Такое  лакомство - великолепный десерт в жаркий летний день, оно помогает очистить почки и кожу. И всё это - об арбузе, который помимо всего прочего является идеальным помощником в нелегкой борьбе с лишним весом.

Чудодейственно быстрое похудение - до 7 кг за 5 дней - объясняется не только низкой калорийностью сочной ягоды (25 ккал), но и его способностью избавлять от отеков, являющихся следствием задержки жидкости. Арбузная, как и любая монодиета, имеет строго ограниченные временные рамки, - не рекомендуется соблюдать данный режим питания дольше 5-7 дней. Также с осторожностью стоит отнестись к этому методу очищения и похудения людям с заболеваниями почек, больным сахарным диабетом и страдающим индивидуальной непереносимостью арбузов. Перед тем, как опробовать на себе этот очищающий режим питания, стоит проконсультироваться с врачом.

Пятидневная арбузная диета для похудения предлагает указанный срок питаться исключительно сладкой ягодой. Разрешается съедать 1 кг мякоти на каждые 10 кг веса худеющего; так, 60-ти килограммовая женщина должна съесть 6 кг арбуза. Строгого деления на завтрак, обед и ужин в данной диете нет, но предпочтительно разделить общее количество на 5-6 приемов пищи, чтобы не перегружать желудок и почки. Временных запретов также нет: вы можете ужинать даже непосредственно перед сном, но стоит учитывать, что это может помешать полноценно выспаться и отдохнуть в силу мочегонных свойств продукта. Полный запрет налагается на сахар, соль, алкоголь; разрешена чистая вода в неограниченном количестве и зеленый чай.

Менее строгий вариант диеты разрешает добавлять в каждый прием пищи небольшой ломтик ржаного хлеба; в таком случае сброс веса будет происходить медленнее, зато исчезнет чувство голода, которое может сопровождать строгий вариант. Безусловно, арбуз для похудения – просто находка, но если по окончании ограничений сразу вернетесь к привычному для вас калорийному питанию, то сброшенные килограммы могут вернуться. Лучше, если для закрепления результата правило низкой калорийности распространится еще на одну неделю; в течение нее старайтесь употреблять в пищу преимущественно белковые продукты: творог, кефир, яйца, отварную куриную грудку, ужиная мякотью арбуза.

Такому очищающему режиму питания можно прибегать ежегодно, когда сладкие полосатые ягоды легко доступны и недороги. Неделя такой диеты не только поможет похудеть, но избавит организм от задержки жидкости в тканях, шлаков и токсинов и нормализует обмен веществ.

Комментариев: 19

+ Добавить коментарий
DenStrighoff | 2013-05-10 03:20:37
Достаточно опасная диета тем, что грозит обезвоживанием. Поэтому мой вам совет - не злоупотребляйте ею и давайте организму отдохнуть. Это одна из самых опасных, хоть и действенных диет. Сидеть на ней стоит не более трех дней! Потом перерыв, примерно, на неделю.

Ответить

VetrovM | 2013-05-26 05:20:15
Обожаю арбузы. В августе сожно посидеть на такой диете. И не дорого. И организм "спасибо" скажет. 6 килограммов - это я легко съем. Арбуз не калорийная ягода, думаю можно и больше съесть, если только влезет конечно. Но долго на ней не просидишь! Мяса захочется всё равно!

Ответить

sullustan | 2013-06-06 22:39:36
Это просто идеальная летняя диета! Я сама очень люблю арбузы и смогла бы наверное несколько дней питаться только ими. Мне нравиться, что с помощью этой сочной и сладкой ягоды можно похудеть. Обязательно возьму себе на заметку эту диету и как только на даче поспеют арбузы, с удовольствие испробую эту вкусную методику похудения на себе.

Ответить

Knigolub | 2013-06-05 18:13:21
Замечательная диета, можно воспользоваться ею в летний период времени, когда сезон арбузов. Мне просто здорово подходит, я живу именно там , где выращивают арбузы, так что труда не составит сесть на такую диету. Интересные пропорции арбуза на вес человека.

Ответить

werig | 2013-06-03 17:03:00
Слышала устный отзыв об этой диете, но сама ещё не выбрала времени испытать её на себе, да и не верилось мне в её чудодейственность. А теперь, прочла у Вас на сайте описание арбузной диеты и решила попробовать. Тем более, что я очень люблю арбузы, как свежие, так и маринованные.

Ответить

anton | 2013-06-24 21:31:37
Я считаю, что действительно слишком много воды, это тоже может чревато сказаться, в первую очередь на почках. Если уменьшить количество арбуза вдвое, и добавить иных твердых продуктов, то вполне может и быть приемлемым, и не так обременит организм. И потом арбуз это ещё не только вода, а и огромное количество сахара, а это уже углеводы в чистом виде, и вероятность поправится после такой диеты - очень велика!

Ответить

MakarovSD | 2013-07-03 02:12:56
Неоднократно сталкиваюсь с описанием этой диеты в интернете и тут она описана, в принципе, ясно и поэтапно, и даже имеет какие-то обоснования своей эффективности, но я еще не разу не слышала, что бы она приносила пользу на практике. Арбуз, конечно, малокалорийный, но очень сладкий, потому я знаю массу случаев, когда девушки, сидевшие на этой диете, в итоге не только не сбросили ненавистные килограммы, но даже приобрели новые. Кстати, меня мучает вопрос - а вообще физически возможно 60-тикилограммовой женщине съесть 6 кг арбуза, если желудок стандартного человека вмещает не больше 3 литров?

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-06-29 10:47:56
Такую диету я бы хотела попробовать летом. Сейчас пока только месяц май, арбузов нет. А вот к середине лета появятся вкусные арбузы, на которых можно будет похудеть! Но думаю, всё таки не стоит есть целый день арбуз. Желательно добавить что - нибудь малокалорийное в рацион. И не забывать обязательно пить воду! Потому что арбуз выведет всю жидкость!

Ответить

Kostjn | 2013-07-09 15:23:11
Это моно диета, а потому полезной она быть не может. Особенно поражает количество арбуза, которое необходимо съесть за день. Не буду сообщать свой вес, но я была в шоке от того, сколько мне рекомендовано употребить этой ягоды в день. Мне кажется никакие, даже самые здоровые почки, не выдержат такую нагрузку жидкости. Кроме того, в нашей местности арбузы не растут, а учитывая то, что нитраты - это основная составляющая данного привезенного издалека продукта, становится страшно не только за почки, но и за весь организм в целом. Очень советую хорошо подумать, прежде, чем решиться на такой "подвиг".

Ответить

tresus | 2013-07-04 00:50:33
Мне например кажется, что это ужасная диета! Даже если вы переедаете арбуз в целях быстро похудеть просто придете к тому что просто не будете отходить от сортира. Из-за того, мочеиспускание будет постоянным и кишечник тоже даст о себе знать((

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ