Аргинин накачивает ваши мышцы: спортивное питание

Появление «L-Аргинина на рынке» биологически-активных добавок связано с открытием, совершенным тремя американскими медиками в конце прошлого века. Они установили, что рост и нормальная работа многих органов человека связано с наличием в организме окиси азота, которая, в свою очередь, синтезируется из аргинина. За это ими была получена Нобелевская премия по медицине в 1998 году.

Аргинин является условно-заменимой аминокислотой. В организме естественным путем он синтезируется из клетчатки, содержащейся в орехах, желатине, кукурузе, какао-бобах, овсянке и кунжуте. В небольших количествах аргинин содержится во всех крупах, орехах и бобовых. Но в перечисленных продуктах содержание этого компонента наиболее высоко. Чтобы было понятнее, о чем идет речь, стоит подробнее рассказать о том, что такое аминокислоты и какие они бывают.

Аминокислота – это составляющая протеинов, которые являются простыми белками, из которых, в свою очередь, строятся клетки, далее идут ткани, органы и весь организм. То есть аминокислота – это исходный материал для человеческого тела.

Все аминокислоты подразделяются на три группы: незаменимые, условно-незаменимые и заменимые:

  • Первые синтезируются организмом в очень маленьком количестве или не синтезируются вообще. Человек получает их с пищей.

  • Условно-незаменимые аминокислоты производятся организмом в достаточном количестве для поддержания жизнедеятельности, но их недостаточно для того, чтобы набирать мышечную массу.

  • Заменимые аминокислоты производятся в достаточном количестве, но только при наличии незаменимых аминокислот и азота.

В организме постоянно идут процессы с участием аминокислот. Малое их количество обязательно приводит к заболеваниям. Основные причины прекращения синтеза аминокислот в организме – это несбалансированное питание и плохое усвоение организмом протеинов.

Употребление аргинина показано всем людям старше 30 лет, именно в этом возрасте естественный уровень этой аминокислоты в организме снижается, и появляются первые признаки старения кожи.

В лекарственных целях аргинин принимают два-три раза в день за 40 минут до еды. Перед началом применения этого препарата необходимо проконсультироваться с доктором.

Бодибилдеры употребляют спортивное питание большими дозами за час до тренировки. Суточная доза этой добавки для увеличения мышечной массы рассчитывается исходя из пропорции 115 мг на 1 кг массы тела спортсмена. При передозировке аргинином наблюдаются головные боли, тошнота, головокружение и судороги. Если после приема появилось что-то из вышеперечисленных симптомов, дозу аргинина необходимо уменьшить до комфортной. Кроме того, большие дозы таких препаратов могут губительно сказаться на функции поджелудочной железы, в том числе привести к панкреатиту.

Аргинин превращается в организме в окись азота, которая, в свою очередь, стимулирует появление новых клеток, тем самым замедляя старение органов и кожи. Также аргинин обладает эффектом антидепрессанта, поэтому рекомендуется при депрессии, делает человека более эмоциональным, агрессивным и выносливым. Но основное действие аминокислоты аргинин, спортивное питание с которым так популярно, заключается в наращивании мышечной массы и переработке жировой ткани в мышечную. Такой результат достигается за счет активизации внутримышечного метаболизма.

Несмотря на всю пользу, у этого препарата есть противопоказания. Его нельзя принимать при беременности и во время кормления грудью. В период усиленного роста у подростков. При шизофрении и других психических заболеваниях. Аргинин противопоказан при обнаружении вируса герпеса в активной стадии.

Действовать аргинин начинает уже через 20 минут после приема. Большая часть веществ, попадая в желудок, всасывается и с кровью отправляется в печень, где происходит распад и превращение действующего вещества в окись азота, необходимую для роста.

Бодибилдеры употребляют большие дозы аргинина за час до тренировки. Суточная доза этой добавки для увеличения мышечной массы рассчитывается исходя из пропорции 115 мг на 1 кг массы тела спортсмена. Аргинин в больших дозах вызывает физический и эмоциональный подъем, человек становится более сильным и выносливым. Именно поэтому препараты аргинина входят в стоп-лист на соревнованиях по тяжелой атлетике и другим силовым видам спорта.

При передозировке аргинином наблюдаются головные боли, тошнота, головокружение и судороги. Если после приема появилось что-то из вышеперечисленных симптомов, дозу аргинина необходимо уменьшить до комфортной.

На российском рынке таблетки «Аргинин» представлены многими производителями. Цены варьируются от 500 до 800 рублей за упаковку 100 капсул. Чаще всего, в капсуле аргинина для спортсменов содержится 500 мг действующего вещества. В качестве вспомогательных веществ выступают целлюлоза, желатин, триглицериды, вода, стеарат магния. Иногда встречаются и другие компоненты, поэтому, если имеется аллергия на другие медицинские препараты, необходимо ознакомиться с составом перед началом употребления добавки.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ