Аргинин в бодибилдинге и не только

Известная аминокислота, под названием аргинин используется в различных спортивных видах спорта. Аргинин поступает в организм атлета вместе с обычной пищей или спортивным питанием.

Аргинин: свойства

Аргинин известен как вещество, синтезирующее в организме оксид азота. Кроме этого, эта аминокислота участвует в различных процессах, происходящих в организме. Так, известно, что аргинин прекрасно восстанавливает мышцы спортсмена, после тяжелой тренировки. Это свойство аргинина стали широко применять в бодибилдинге.

Способы применения аргинина в бодибилдинге

Аргинин нужно принимать правильно. Рекомендуется принимать эту уникальную аминокислоту за 40-50 минут до тренинга. Около 2-3 г этого вещества будет достаточно. Но некоторые культуристы принимают и больше. Так, известны случаи, когда атлет принимал около 10 г аминокислоты аргинин. Но перед этим, спортсмен поднимал дозы постепенно, начиная с 3 г. Кроме этого, организм может и не нуждаться в большой дозе аргинина. Все зависит от индивидуальных потребностей организма.

Аргинин в бодибилдинге

Неплохо зарекомендовал себя аргинин, как добавка и после тренировок. Уже давно известны анаболические свойства этой аминокислоты. Если вечером, после тренировки принимать аргинин, то можно добиться высокого уровня гормона роста. Естественно, в первую очередь у атлета будут расти скелетные мышцы.

Некоторые спортсмены рекомендуют принимать аргинин на голодный желудок. Это правильно, так как такой прием аминокислоты даст положительный результат. Только, если не есть после употребления аргинина жирной пищи, в течение двух-трех часов.

Аргинин полезен организму атлета и отдельно, и совместно с протеином. Сначала нужно будет принять аргинин, а уже затем выпить протеиновый гейнер.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
anton | 2013-09-06 10:05:03
Про аргинин кстати информация довольно противоречивая: одни исследования подтверждают его полезность и то, что он может повышать уровень гормона роста, другие же - наоборот, говорят, что ничего такого нет и прием аргинина пустая трата денег.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ