Аскорбиновая кислота при похудении: калорийность аскорбинки

Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, врачи советуют наладить правильный режим питания и обеспечить достаточную физическую нагрузку. При соблюдении этих нехитрых правил, можно принимать витамин C чтобы лучше работала иммунная система и ускорилась регенерация тканей.

Принимать витамины C несомненно полезно, и не только тем, кто стремиться похудеть, однако не следует думать, что возможно похудение только глотая пачками этот препарат. Диетологи говорят, что такие таблетки помогают организму восстановиться после тяжёлых физических нагрузок или после перенесённых заболеваний, привлекают свободные радикалы. Всё это способствует похудению, но только в том случае, если женщина, стремящаяся к идеальным формам, соблюдает низкокалорийную диету.

Нужно чётко знать, как и когда принимать аскорбиновую кислоту, к примеру таблетка этого препарата, принятая перед едой, уменьшит аппетит. Если же выпить ту же таблетку после еды, кушать захочется опять, и существует опасность срыва диеты, человек уже не сможет противиться желанию поесть. В фитнес - барах предлагаются витаминные коктейли, содержащие аскорбинку, но ими нельзя злоупотреблять, из-за большого количества сахара.

Следует знать, что при приёме витамина C, польза и вред практически идут рядом, обязательно нужно посоветоваться со своим врачом, чтобы решить в каком количестве можно пить это средство. Польза несомненна, витамин способен усилить иммунитет, восстановить организм после болезни или тяжёлых физических нагрузок. Но, если пить коктейли с аскорбинкой, следует учитывать, что то количество сахара, которое в них содержится, больше навредит, чем поможет при похудении.

Женщинам, стремящимся похудеть, надо уяснить, что аскорбиновая кислота сама по себе никогда не даст нужного эффекта, тем более, не стоит употреблять её в неограниченных количествах, это может и навредить, если у человека гастрит, или другие проблемы с желудком.

Заманчиво, конечно, принимать витамины, не изменяя образа жизни и в тоже время худеть, приобретая желанные формы, но так не получится, это нужно уяснить и запомнить. Аскорбиновая кислота, польза и вред от которой обсуждается врачами и диетологами, поможет восстановиться после занятий спортом, привлечь в организм такой важный для жизнедеятельности элемент, как железо, улучшить иммунитет, это несомненно, с таким утверждением никто не спорит.

Если же, следуя советам некомпетентных людей, человек начинает пить аскорбинку по несколько пачек в день, то похудения не случится, наоборот, аппетит станет ещё больше и труднее станет отказаться от заманчивых сладостей или копчёностей. Большое количество кислоты в желудке весьма опасно для здоровья, она раздражает слизистую и становится фактором, способным привести к гастриту, а если такое заболевание уже есть, то к его обострению.

В сутки достаточно около 2 граммов витамина C, чтобы удовлетворить запросы организма, но если человек считает калории в съеденных продуктах, то надо учитывать каждую драже, или конфетку с его содержанием. Калорийность аскорбинки которую продают в аптеке, определяется как 193 килокалории, на 100 граммов препарата, такой продукт и рекомендуется приобретать и использовать, в нём меньше всего сахара и вкусовых добавок, которые придают приятный вкус, но пользы от них нет практически никакой.

Если человек примет большее количество аскорбинки, чем это рекомендовано, возможно развитие аллергической реакции, на теле появляется сыпь, могут быть отёки. В некоторых случаях даже поднимается температура, возникает ощущение сухости в горле и заложенности носа.

Аскорбиновая кислота полезна, если её использовать как поддерживающий организм элемент, после тяжёлого труда или болезни. Не следует ждать, что один только этот препарат способен помочь похудеть, если человек продолжает вести сидячий образ жизни и увлекается сладостями.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ