Банановая диета 3 дня

Диета считается нашим лучшим другом в нелегкой борьбе с лишними калориями. Диеты позволяют не только похудеть, но и очистить свой организм. Правильно подобранная система питания - залог красивой фигуры и здорового тела. Однако, в противовес длинным и долгим диетам разработано множество коротких, трехдневных диет; они очень хороши, когда вес нужно сбросить в короткий срок,- например, перед важным свиданием или встречей. Однако, такие диеты - более жесткие, чем их продолжительные варианты. 

Одной из таких коротких диет является банановая диета. 3 дня рацион питания составляют бананы. Такая диета позволяет сбросить до трех килограммов; кроме того, она очень хорошо очищает организм. Бананы очень полезны для нашего организма: они содержат большое количество таких полезных веществ, как кальций, калий, фосфор, железо, а также множество витаминов. Кальций укрепляет наши ногти, волосы и кости, фосфор полезен для зубов, а калий укрепляет сердечную мышцу.

Также банановые диеты эффективные за счет того, что бананы содержат необходимое количество белков и углеводов, но практически не содержат жира (0.2%), поэтому во время диеты организм не получает жира из продуктов. Банановая диета - это отличная экспресс-диета на 3 дня. Она довольно проста: ежедневно нужно съедать три банана и выпивать три стакана молока или нежирного кефира. Можно делать бананово-молочные коктейли или банановое пюре.

Есть нужно спелые бананы, очищая их от кожуры и белых прожилок. Зеленые бананы есть нельзя, поскольку они содержат вещества, которые плохо усваиваются в организме. Нельзя также во время диеты есть сушеные бананы, поскольку они намного калорийнее свежих. Не рекомендуется сидеть на банановой диете тем, у кого есть проблемы с почками, печенью и желудочно-кишечным трактом. Однако, полезной диета станет для тех, у кого слабые сосуды. Бананы отлично помогают укреплять кровеносные сосуды, улучшают кровообращение в организме и положительно влияют на обменные процессы организма.

Выходить из банановой диеты нужно очень аккуратно. Ни в коем случае нельзя много есть, чтобы не вернуть себе утраченные килограммы. Повторять такую диету можно каждые две недели, для поддержания результата. Банановая диета - хорошая результативная диета, которая помогает быстро и эффективно похудеть и оздоровить свой организм. Поэтому сидеть на такой диете приятно и полезно.

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
veritas | 2013-06-09 03:51:11
Есть информация какие именно подойдут бананы для этой диеты. Банановые коктейли, банановое пюре, просто замечательно для всех кто любит бананы. Польза от этой диеты, её преимущества над другими, её минусы. Как выйти из этой диеты, что бы не набрать вес опять.

Ответить

AnnaSever | 2013-07-04 17:13:58
Банан достаточно насыщенный и очень питательный фрукт, и не совсем согласен с тем, что это вообще похоже на диету, поскольку в сочетании с молоком - это уже ещё и дополнительные жиры, которые и вовсе закрепляют плотные бананы в организме. Даже два банана это уже перебор в суточном рационе питания, и вовсе не важно диета это или нет. В банановой диете стоит либо уменьшить потребление бананов или полностью исключить молоко.

Ответить

natali | 2013-07-31 14:13:30
Банановая диета помогает сбросит до 3 килограмм за три дня. Она очень полезна и вкусная, ведь вы не только сбрасываете лишний вес, но ещё и очищаете весь организм, а также наполняете его такими полезными веществами как калий, кальций, фосфор и железо. Но выходить из этой диеты нужно очень осторожно, главное не переедать.

Ответить

Oksano4ka | 2013-08-19 02:48:47
Впервые слышу о таком виде диеты! Все время в литературе читала, что бананы - самый калорийный вид фрукта, и если хочется похудеть, их полностью нужно исключить из рациона! А тут наоборот..Кому верить, непонятно, наверное стоит попробовать и убедиться, так ли это..

Ответить

natali | 2013-08-24 00:26:10
Мне кажется что банановая диета не самая эффективна. Все таки бананы очень калорийные, и я замечаю, если съедаю хотя бы один банан в день, даже на диете, то либо процесс остонавливается, либо вообще получается привес почти на пол кило. Бананы являются хорошими пробиотиками, полезны людям с дизбактериозом.

Ответить

natali | 2013-08-21 08:35:14
Очень подходящая диета, для быстрого сброса нескольких килограмм. Бананы не только питательны и не вызывают чувства голода, но и обладают обволакивающим свойством, а так же предотвращают возникновению раковых клеток.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ