Банановая диета для похудения: в чем ее секрет?

Для поклонниц монодиет будет полезным узнать о существовании такого метода похудения, как диета банановая. В результате за три или семь дней (в зависимости от выбранного вида этой диеты) можно потерять до семи килограммов лишнего веса.

Бананы – фрукт с высоким содержанием витаминов и полезных микроэлементов, что несомненно может принести пользу организму. Банановая диета для похудения не только поможет избавиться от лишнего веса, но и обогатит организм нужными веществами. Эффективность этой диеты объясняется тем, что этот фрукт обладает свойством стимулировать обменные процессы в организме. Благодаря содержанию калия, бананы помогают вывести шлаки и токсины. К тому же, сами по себе бананы приятны на вкус, что облегчает сидение на такой диете. Помимо этого, они еще и сытны, поэтому не возникает зверского чувства голода, как при применении многих других методов похудения. В качестве минусов можно назвать то, что, как и все монодиеты, банановая обедняет рацион питания, исключая другие полезные продукты. Потому людям, страдающим хроническими заболеваниями, стоит от нее воздержаться.

При диете необходимо употреблять только свежие бананы. Ни в коем случае ни сушеные и не жареные, так как они более калорийны. Во втором же случае в организм еще и попадет жир, связанный с технологией приготовления. Тогда польза от диеты будет меньше.

Банановая диета меню предлагает разное в зависимости от выбранного ее варианта: трехдневная или семидневная. При диете, рассчитанной на три дня, можно употреблять по три – четыре этих фруктов в день. Можно включать в рацион кефир или молоко с низким процентом жирности. К примеру съесть банан, а через час – два выпить стакан вышеуказанного продукта. Тоже сделать такой же временной перерыв и процедуру повторить.

Главное, не есть после восемнадцати часов. Такая банановая диета результаты даст быстрее, но ее и труднее выдержать. Более легкий вид такой диеты – семидневная. В этом случае ничего, кроме бананов, употреблять в пищу нельзя, зато их можно есть в неограниченном количестве. Пить можно воду (не газированную) и зеленый чай. При этом виде банановой диеты можно сбрасывать по одному килограмму в сутки.

Диетологи разделились во мнении, какие бананы лучше подходят для такой диеты. Одни советуют употреблять зеленые (еще не до конца дозрелые) , другие желтые и мягкие. Делая выбор в пользу того или другого, стоит лишь знать, что более зрелые бананы содержать больше калорий.

Банановая диета позволяет за короткий срок сбросить достаточно много лишних килограммов и привести организм в порядок. Главное сразу после нее резко не набрасываться на вредные продукты, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся, а то и добавятся новые.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ