Банановая диета: основное меню

Банановая диета очень эффективна, однако, перед началом ее соблюдения, необходимо подготовить свой организм. В период подготовки строго запрещено употреблять жирную, жареную или соленую пищу, также стоит отказаться от сладостей и копченостей. Надо быть готовым к тому, что на протяжении всей диеты разрешено кушать только бананы.

Не рекомендуется в период диеты употреблять в пищу сушеные бананы, так как такие фрукты в пять-шесть раз больше содержат калорий, чем свежие. На сегодняшний день существует несколько разновидностей эффективных банановых диет, благодаря чему каждый сможет подобрать что-то стоящее.

Чтобы такая банановая диета  для похудения принесла желаемый результат, необходимо с особым вниманием выбирать фрукты для своего рациона. Строго запрещено кушать бананы, которые полностью не созрели, так как они включают в свой состав вещества, которые очень плохо усваиваются человеческим организмом. В том случае, если есть возможность купить только зеленоватые бананы, тогда надо поступить следующим образом: несозревшие бананы заворачиваются в простую пищевую бумагу, после чего на некоторое время помещаются в темное место. Перед употреблением надо хорошенько очистить бананы – необходимо удалить не только кожуру, но и все белые нити, так как есть нужно только мякоть.

В том случае, если всего за несколько дней надо привести свою фигуру в норму, рекомендуется ознакомиться с трехдневной банановой диетой. Итак, в этом случае, на протяжении суток разрешается съесть ровно три спелых банана, также можно выпить три кружечки молока (разрешается пить не очень жирное молоко). Весь указанный объем пищи можно разделить на несколько приемов, благодаря чему будет намного легче пережить этот тяжелый период. В том случае, если человек страдает от индивидуальной непереносимости молока, его можно будет заменить 1% кефиром. Можно размять бананы в кашицу и смешать ее с небольшим количеством кефира – это и составит весь разовый прием пищи. Таких трапез может быть не больше трех в течение одного дня.

Бананы – это настоящий комплекс ценных витаминов, которые необходимы человеческому организму для полноценного функционирования. Наверное, каждый знает, что именно этот экзотический фрукт является основным источником фосфора, кальция, а также железа. Именно эти элементы необходимы для нормализации работы сердечной мышцы.

Благодаря соблюдению данной диеты, проводится мягкое очищение кишечника от скопившихся в нем токсинов, шлаков и других вредных веществ. Следовательно, можно сделать вывод, что банановая диета помогает не только избавиться от парочки лишних килограммов, но и нормализирует все процессы, протекающие в организме.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ