Беговая дорожка: противопоказания, полезна ли беговая дорожка

Занятия фитнесом или спортом на сегодняшний день становятся все более популярным способом поддерживать свою фигуру в тонусе. Академии спорта, студии фитнеса, а также спортивные тренажеры для дома – все это имеет большой спрос, а от разнообразия моделей тренажеров может голова пойти кругом. Например, как определиться с выбором беговой дорожки? Для этого необходимо ознакомиться с преимуществами каждой модели.

Противопоказания беговых тренажеров

Неотъемлемым фактором является перечень противопоказаний. Многое зависит от того, насколько часто Вы планируете тренироваться. В любом случае, стоит задуматься людям, жалующимся на сердце и давление, а также на сильные головные боли. Кроме этого беговая дорожка противопоказания имеет для людей, страдающих варикозом и прочими венозными заболевания. В таком случае лучше обратиться за рекомендацией к флебологу.

Беговой тренажер: за и против

Различные институты красоты неоднократно проводили тестирование беговых и прочих тренажеров на показатель эффективности сжигания калорий. Почти все они доказали, что тренировка на беговой дорожке намного эффективнее, чем монотонное кручение педалей велотренажера или использование “волшебных” стимуляторов, которыми пестрят телемагазины.

За час активного бега сжигается порядка 7000 калорий. Таким образом, ответ на вопрос, полезна ли беговая дорожка для эффективного похудения, очевиден. В зависимости от модели бегового тренажера он может быть наделен не только стандартным набором функций, но также иметь возможность запоминать предыдущие результаты.

Таким образом, возможно отслеживать персональную “историю похудения” и оценивать, насколько динамично идет процесс.

К недостаткам беговой дорожки можно отнести монотонность и однообразие тренировки. Согласитесь: бежать на месте без смены обстановки довольно скучно, - однако, такой недостаток легко можно решить путем установки телевизора или плеера. Для того, чтобы избежать скуки во время тренировки, также можно попробовать сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях и мыслях.

Кроме того, важно учесть, что беговая дорожка может стать причиной различных заболевания ступней ног.

Однако, как правило, они появляются, если проводить тренировки босиком или в неправильной обуви. По этой причине, приступая к занятию на беговом тренажере, необходимо подобрать подходящие кроссовки и сделать разминку во избежание травматизма.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ