Белковая диета на 3 дня

Белки играют важную роль в жизнедеятельности человека. Белки выполняют огромное количество самых разных функций в организме человека. Они участвуют в обмене веществ, укрепляют клетки, выполняют транспортную, защитную, двигательную и другие функции, поэтому белок крайне важен для нашего организма. Именно поэтому разработаны специальные диеты, основанные на употреблении только белковой пищи. Одной из таких диет считается белковая диета на 3 дня.

Во время такой диеты нет сильно большого ограничения в еде, как во многих других коротких диетах. Единственное ее правило - это употребление только белковой пищи. Поэтому дневной рацион может включать нежирное мясо, рыбу, орехи, молочные продукты. Плюс такой диеты также и в том, что вы не будете испытывать голода, поскольку белок обеспечивает организм необходимой энергией. Однако, без нехватки жиров извне начинают расходоваться жировые отложения.

Поэтому такая диета для похудения 3 дня запрещает есть овощи и фрукты, однако, можно проявить фантазию и совмещать белковые продукты: варить или тушить рыбу, мясо, птицу, делать уху, мясные салаты; можно есть яйца. В этой диете нельзя есть после шести вечера и переедать. Принимать пищу следует небольшими порциями и часто. В больших количествах пить можно воду и зеленый чай. От кофе и черного чая лучше воздержаться.

Главное - пить не меньше, чем полтора литра чистой воды в день: подойдет кипяченая или родниковая вода, а от соков, компотов и газированных напитков лучше воздержаться. Выходить из этой диеты нужно следующим образом: на четвертый день начать есть овощи (огурец, помидор, морковь) в небольших количествах, а в последующие дни понемногу добавлять в свой рацион другие овощи и фрукты и постепенно вернуться к своему привычному питанию. Для поддержания эффекта от диеты (а он составит около двух сброшенных килограммов) лучше не набрасываться на сладкое и мучное.

Белковая диета довольно эффективна, но не дает чересчур больших результатов. Поэтому она больше подходит в качестве профилактики или закрепления эффекта от других диет, чем как диета для постоянного похудения. Повторять такую диету можно раз в две недели, но не дольше, чем 3-5 дней. За три дня организм получит нужное количества белка, и вы немного потеряете в весе, а долгое сидение на этой диете может навредить организму, поэтому спустя некоторое время необходимо возвратиться к своему привычному режиму питания.

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
AnnaSever | 2013-05-16 16:52:15
Сколько я перепробовала разных диет,но эта мне понравилась больше всех.И голодной не сидишь и худеешь одновременно.Пусть понемногу,но эффективно.Ведь чем быстрее сбрасываешь вес,тем легче он потом набирается.И в быстрых диетах в основном теряешь мышечную массу и воду,а жир все равно остается.Эта диета еще хороша тем,что можно совмещать продукты и не есть однообразно.Я делала себе даже желе из творога.Брала пакетик желатина маленький на одну столовую ложку,200 грамм творога нежирного,немного какао,корицы и ванильки чуть-чуть на кончике ножа.Желатин заливала 1 стаканом воды,разогревала до полного растворения,после остужала добавляла творог,корицу,какао и ванилин.Взбивала всю массу блендером,разливала в силиконовые формочки и ставила в холодильник часа на 4.Поверьте десерт был очень вкусный,а для этой диеты его можно кушать сколько хочется.Так что,кто не торопится похудеть быстро эта диета прекрасно подойдет.

Ответить

poproshaika | 2013-06-04 00:16:07
Очень полезная статья! Спасибо! Актуально в связи с приближением лета и со скорым открытием пляжного сезона. Всегда хочется выглядеть стройно и красиво, но при этом не причинять своему любимому организму вреда. Белковая диета, на мой взгляд, в данном случае - самое то.

Ответить

PavelEgoshin | 2013-07-12 13:56:54
Диета белковая на три или пять дней просто невероятно популярна в своем роде. И что самое интересное она вовсе не тяжелая, много кто ней следует и придерживается и более продолжительное время, и результат она в себе имеет в наличии. Чем то аналог кремлевской диеты, только немного краткосрочна, но тем не менее, это так бывает порой важно. когда срочно нужно немного похудеть. Такая диета абсолютно безопасна, и не безвредна; побочных эффектов себе не несет никаким образом.

Ответить

zhiraff | 2013-08-10 19:41:27
Белковая диета - одна из популярнейших и самый действенных диет. Из этой статьи Вы узнаете все факты, подробно о белковой диете на 3 дня. Советую записать данную диету, так как она действительно эффективна!

Ответить

urd | 2013-08-20 19:59:25
Белковая диета - особенно ей разновидность "низкоуглеводная" (т.е. исключающая потребление углеводов) весьма эффективна, но может представлять угрозу для организма при ряде заболеваний или различных формах астении. В любом случае, лучше проконсультироваться с грамотным врачом, прежде чем приступать к ней.

Ответить

Лилия | 2014-08-26 20:49:51
МММням, какая вкусняшка на фото)) Я бы не отказалась от такой диеты, но у меня времени совсем нет готовить такую красоту. С работы прихожу и просто падаю от усталости и уже не до такой вкуснотищщи. Но выход из положения нашла, так как подруга посоветовала недельную белковую диету нутрико даэт. Там все блюда на неделю уже расписаны, причем диета очень разнообразная (даже десерт есть) и готовятся очень быстро, что для меня огромный плюс. Я за неделю этой диеты скинула 3,8 кг и вес закрепился. У меня вес уже почти такой же стал, какой был в студенческие годы:) Очень удобная и сытная диета:)

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ