Белковая пища для рельефа мышц и похудения

Белковая пища считается самой популярной среди всех существующих систем, помогающих худеть. Кроме этого, белковая пища – это отличный способ поддержать мышечную массу.

Белковая пища и звезды

Белковая пища стала настолько популярной, что ее приверженцами стали такие известные «звезды» голливудского кино, как Бред Питт, Джерри Холливел, Дженнифер Энистон и многие другие. К тому же, знаменитые спортсмены бодибилдинга перед соревнованиями обязательно садятся на белковую диету.

Секрет популярности

Белковая пища стала популярной отчасти оттого, что она исключает голодание и жесткие ограничения в пище. Кроме этого, на переваривание белков уходит больше времени, чем на переваривания углеводов. Поэтому, позавтракав пищей, богатой белками можно долгое время не есть. Белковая диета подразумевает употребление полезных организму продуктов, что говорит о крепком здоровье. Обычная белковая пища – это мясо, рыба, некоторые молочные продукты и растительная пища, подразумевающая бобовые, орехи и овощи.

Особенности белковой диеты

Одной из особенностей белковой диеты считается исключение из меню некоторых продуктов питания. Белковая пища для мышц должна не содержать некоторых элементов, обычно поступающих с пищей. Так, следует полностью исключить из меню жирную пищу. Что касается растительных жиров, то можно употреблять в день не более 2 ложек растительного масла. Готовить пищу нужно ни в коем случае не путем жарки. Подойдет варка или тушение.

Другим секретом белковой диеты является полный отказ от углеводов. Это не страшно, так как недостаток будет пополняться жировыми отложениями организма. Данный процесс и помогает быстро худеть.

Белковую диету рекомендуется совмещать с различными силовыми нагрузками. Работа с гирями или штангой поможет организму накачать необходимые мышцы.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
sullustan | 2013-09-13 00:41:44
Очень полезная статья! Белковая пища способствует не только похудению но и очень полезна для здоровья! Обязательно воспользуюсь предложенными советами, а главное впечатляет то что голливудские звезды ее соблюдают и имеют при этом потрясающую форму. Очень приятно, что есть такие мотивирующие статьи!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ