Белковая пища: рекомендации, рецепты

Без белка наш организм не существовал бы. Действительно, этот строительный материал, который создает новые клетки и питает организм энергией, очень важен. Белковая пища – это незаменимый рацион спортивного питания.

Белок из продуктов животного происхождения

Белок можно получать из продуктов питания, богатых этим веществом. К таким продуктам можно отнести мясо, рыбу, куриные яйца, творог. Но оказывается, чтобы получить необходимую дозу белка, человек должен съесть гору продуктов. Вместе с белком, в таком случае, организм получит лишние килокалории, которые превратятся в шлаки.

Белок из продуктов растительного происхождения

Белковая пища, потреблять которую намного полезнее может состоять из растительных продуктов. Так, белка бывает много в овощах, фруктах, зелени, но больше всего его в бобовых культурах. Соя и горох считаются главными поставщиками растительного белка, который не менее важен для организма. Кроме этого, картофель богат белком. Много его в гречке, рисе, овсе и ячмене.

Рецепт похудения по белковой диете

Некоторые люди умудряются так принимать белковую пищу, что организм быстро приходит в норму. Белковая пища, рецепты которой многочисленны, способна быстро избавить нас от лишнего жира. Так называемая белковая диета становится все популярнее. Ведь другие диеты, обещающие быстрое похудение, избавляют организм не от жира, а от мышечной массы, питающейся белком.

Для сбрасывания лишнего веса рекомендуется принимать сильные белковые структуры, называющиеся аминокислотами. Ведь белок, по сути своей, это длинная цепочка аминокислот.

Таким образом, принимая необходимые аминокислоты, организм начинает вырабатывать больше чистых белков. Получается, что в организм уже не поступает лишних калорий, и мышечная масса не теряется.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Prosto4elovek | 2013-09-03 11:04:24
Хорошо что в нашей жизни теперь столько много разнообразной пищи. Белок неотъемлемая часть рациона каждого человека. Благодаря таким статьям можно без вреда для здоровья во время диеты скинуть пару лишних кг и чувствовать себя при этом довольно комфортно и сыто. Теперь буду знать свойства белковой пищи.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ