Белковая пища: таблица углеводов

Белковой пищей называют важнейшие составляющие рациона любого человека. Так, по проведенным статистическим данным, меню обычного россиянина не содержит достаточного количества белка.

Недостаток белка

Такой факт свидетельствует о том, что снижается общий иммунитет населения в стране. Медики трубят о различных гормональных нарушениях и заболеваниях сердца, связанных с недостаточным потреблением белка. Особенно часто попадают под белковый недостаток те, кто любит сидеть на различных диетах. Естественно, среди них больше представительниц слабого пола.

Белковая пища

Белковая пища, которой должно быть много в меню каждого человека, способна вылечить многие заболевания и решить многочисленные проблемы, связанные с ожирением. Белок способен увеличивать скорость усвоения углеводов, помогает другим важным процессам, происходящим в организме. Чистый белок, поступающий с пищей, способен справляться с чувством голода. Именно поэтому белковые диеты считаются сытными.

Продукты питания отличаются содержанием белка. Так, в хлебе больше углеводов, но мало белка. Напротив, в мясе или твороге белка бывает намного больше. Кроме этого, белком богата морская рыба, соя, горох, куриные яйца и молоко.

Белковая диета

Чистая белковая пища, таблица содержания углеводов в продуктах и другие показатели используются при составлении диеты. Под белковой диетой подразумевается употребление тех продуктов, которые бы содержали чистый белок, без примесей жира или других калорий. При этом составляется особая таблица, где будут присутствовать следующие продукты: рыба, диетическое мясо, молоко, яичные белки и многое другое.

Белковая диета поможет избавиться от жировых отложений и сделать организм здоровым.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
lomova_masha | 2013-09-06 16:01:31
Все очень четко и точно сформулировано. С нашим современным ритмом жизни мы часто не успевает правильно питаться, заедая голод чистыми углеводами, даже не замечая что с каждым днем килограммы растут. Белковая диета опробована лично на мне. За пол года потеряла 15 кг, сейчас еще и мужа посадила на диету. На ужин всегда запеченная рыбка или нежирное мяско.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ