Белково-овощная диета

Какие только диеты не разработали диетологи, чтобы приблизить человеческое тело к совершенству! Белково-овощная диета - один из способов, которые помогут приблизить вас к мечте. Эта диета вариативна: вы сами можете выбирать ту схему чередования, которая более всего подходит вашему организму. Однако, будьте внимательны, - у нее есть противопоказания для людей с заболеваниями почек.

Специалисты утверждают, что при строгом соблюдении правил белково-овощная диета гарантирует потерю четырех килограммов уже за первую неделю. Данная диета, хотя и не является радикальной, все же имеет некоторые ограничения в еде. Поэтому придерживаться ее следует не более четырех месяцев. Предлагается следующая схема чередования овощных и белковых дней: первый день - белково-углеводный, далее придерживайтесь чередования двух белковых дней с одним углеводным. Соблюдение диеты исключает употребление жирной пищи, растительного масла, хлебобулочных и кондитерских изделий, картофеля. Отсутствие данных продуктов компенсируется мясными и рыбными блюдами, морепродуктами, разнообразными овощными салатами, и, конечно же, фруктами. И здесь нет яиц, из которых составлена яичная диета.

Суть диеты проста - вы чередуете белковую пищу и овощи. При этом необходимо исключить из рациона практически все углеводосодержащие продукты, а также сахар и крахмал. Порядок чередования такой: день овощной, день белковый. Диета не только способствует снижению веса, но и нормализует обмен веществ. Результаты ее обычно появляются довольно быстро: за неделю могут уйти 4-5 кг.

Основными продуктами на период соблюдения диеты становятся не крахмалистые овощи (кабачки, тыква, капуста, огурцы, перец, листья салата), а также грейпфрут и маложирный творог. Как и в большинстве диет, абсолютно противопоказаны алкоголь, сладкая газировка, картофель, - это ваши первые враги. Полюбите негазированную воду: пить ее нужно много (1,5 - 2 литра в день). Вода способствует выведению токсинов, предотвращает обезвоживание тканей, что позволяет сохранить эластичность кожи (ведь мы знаем, что во время похудения кожа может обвисать).

Питаться нужно не реже трех раз в день. Ограничений по количеству еды нет, однако, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна.

Возьмите себе за правило давать ежедневную физическую нагрузку организму. Если у вас нет времени посещать фитнес клуб, делайте элементарную зарядку дома в соответствии с вашей физической подготовленностью, и не менее получаса в день ходите пешком, - так вы ускорите процесс похудения.

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
poproshaika | 2013-05-12 09:25:43
Белково-овощная диета, на мой взгляд, одна из самых щадящих и довольно эффективных, сбросить 4-5 кг за одну неделю - это очень здорово, главное, потом их не набрать за два дня) В статье все очень доступно и интересно написано, к тому же есть варианты соблюдения данной диеты, и это не может не радовать. Самым сложным будет отказаться от картофеля и сладостей, но чего только не сделаешь ради красивой фигуры и собственного здоровья.

Ответить

veritas | 2013-06-14 00:13:05
Суть диеты понятна. Но из данной статьи не понятно, как все это готовить - тушить, запекать, готовить на пару или есть сырыми (исключая мясо и рыбу)? И почему растительное масло тоже нельзя есть - оно же приготовлено из растения? И что еще можно пить, кроме негазированной воды - зеленый или черный чай, кофе или травки?

Ответить

chekavo | 2013-07-07 16:29:12
Диета на самом деле - оправдывает свои ожидания, и так же действенна и результативна. Организм - не будет чувствовать резких перепадов, поскольку поступать в него будет всё самое и необходимое. Очень хорошая идея таковой диеты, её стоит и продолжительное время придерживаться, осложнений и хронической усталости при этом возникать и вовсе не будет.

Ответить

AlexPif | 2013-08-04 12:49:13
Из данной статьи видно, что белково-овощная диета действительно щадящая диета, и доже можно сказать оздоровительная. Но в ней, как и в любой диете нельзя ставить ударения только на ограничения в пище. Обязательно нужно уделять внимание и спорту, обязательно! Занятия спортом,любого вида, даже пусть и легкие занятия помогают содержать организм в тонусе.

Ответить

sergej_i | 2013-08-30 00:25:55
Замечательная диета, больше похожая на здоровое питание. Большое разнообразие полезных продуктов, соблюдая ее проблем со здоровьем не будет точно. Вес уходит медленно, зато уверенно - без вернувшихся килограммов, как во многих других диетах. Обязательно ее опробую, надеюсь на хороший результат, спасибо автору.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ