Безопасные сладости для фигуры: что и в каких количествах можно есть?

Похудеть бывает очень сложно, и порой для этого женщине приходится сильно ограничивать себя в еде, и особенно в разнообразных сладостях. Какие самые безопасные для фигуры сладости существуют, и можно ли потреблять их при строгой диете?

Низкокалорийные сладости

Продукты, безопасные для фигуры должен знать каждый человек, мечтающий сбросить лишний вес. Обычно в числе таких продуктов оказываются овощи и фрукты, а также некоторые виды круп и вареное мясо. Практически все диеты, даже самые легкие и щадящие, подразумевают полный отказ от сладостей, но это под силу не всем. Именно поэтому худеющие люди начинают в срочном порядке разыскивать низкокалорийные сладости.

К числу таких сладостей относятся разнообразные сухофрукты и цукаты. Если пить чай без вкусностей кажется невозможным, следует просто заменить шоколадные конфеты сушеными абрикосами и черносливом. Коктейль из сухофруктов в умеренных количествах - это не только верный источник витаминов, но и низкокалорийная продукция к чаю.

Девушкам, обожающим шоколад следует исключить из своего рациона молочные и белые плитки с разнообразными орехами и изюмом. Содержание калорий в таких вкусностях просто огромное! Для легкого перекуса с чаем можно выбрать 2-3 дольки черного шоколада с высоким содержанием какао. Калорийность черного шоколада минимальна, а значит, его потребление в малых дозах никак не скажется на фигуре.

Еще один низкокалорийный сладкий продукт - это мед. Зачастую девушки забывают, что мед - это не только источник витаминов, но еще и прекрасный заменитель сахара. Ложка меда вместо печенья и конфет - верный способ обрести идеальную фигуру за короткий срок.

Первое, от чего следует отказаться худеющему человеку - это разнообразные мучные изделия. Булки с разнообразными добавками, печенье и торты сотрут любые результаты от диет и тренировок, сделав желаемый результат похудения просто недостижимым.

Еще несколько безопасных для фигуры сладостей

Безопасные сладости для фигуры - те, что имеют преимущественно растительное происхождение, без разнообразных добавок и концентратов. Так, например, человек может без ограничений радовать себя сладкими и спелыми фруктами, имеющими максимально низкую калорийность. Такие фрукты могут выступать и как дополнительный перекус, и как десерт.

Мармелад - еще одна сладость, которую можно позволить себе во время диеты. Конечно, потреблять мармелад следует в умеренных количествах, не более 30-50 грамм за раз. Помимо низкой калорийности, в таком угощении содержится пектин, который положительно сказывается на работе пищеварительного тракта.

Некоторые виды конфет также могут стать источником удовольствия во время диеты. Так, например, калорийность конфет "Коровка" очень низка (порядка 60 калорий в штуке), а значит, девушка может иногда радовать ими себя во время диеты. Низкую калорийность имеют и специальные леденцы без содержания сахара.

Если худеющий человек хочет достигнуть максимальных результатов в процессе похудения, он может изредка радовать себя специальные батончиками мюсли. Калорийность таких батончиков 100-120 Ккал в одной штуке, и поэтому употребление данных сладостей вряд ли навредит фигуре. Процесс похудения зачастую оказывается очень сложным, но делая выбор в пользу сбалансированного питания, и отказываясь от вредных продуктов, человек гораздо быстрее достигнет позитивных результатов.

Некоторые диетологи разрешают своим пациентам потреблять зефир, поскольку данная сладость богата железом, белками и фосфором. Калорийность зефира, конечно, высока, но все равно содержание вредных жиров в этом десерте гораздо ниже, чем, например, в тортах.

Постоянные ограничения в процессе диеты могут сказываться и на настроении человека, и на его самочувствии, и именно поэтому иногда себя можно радовать сладким. Вот только выбирать такие вкусные угощения нужно с умом, чтобы их потребление не сказалось на фигуре.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ