Бикини-диета: станьте неотразимой!

Многие женщины мечтают стать стройными. Лучшими помощниками в борьбе с лишним весом являются диеты. Именно благодаря им можно похудеть за довольно короткий срок. Одной из самых популярных методов является бикини диета, которая позволяет худеть быстро и эффективно.

Бикини диета длится от одной до двух недель. За этот срок можно скинуть около 2-8 килограмм. Очень важно правильно придерживаться ее, чтобы достичь максимального эффекта. Результат будет напрямую зависеть от того, сколько продуктов потребляется, и применяются ли физические нагрузки.

Данная диета отлично подходит для тех, кто хочет выглядеть безупречно на пляже. Соблюдать данную диету очень просто, причем голодать совершенно не требуется. Нужно лишь отказаться от тех продуктов, которые действительно мешают похудеть. Среди них хлебобулочные изделия, сахар и полуфабрикаты. Диетологи, которые разработали данную диету, считают, что обычные диеты разработаны неправильно, так как они основаны на чувстве голода и ограничении жиров. Поэтому человек начинает часто употреблять вредные продукты. А бикини диета не заставляет человека отказываться от многих продуктов и при этом сохранить отличные результаты.

Основными принципами диеты являются:

  • ежедневно выпивать 1,5 литра жидкости (вода, зеленый чай и кофе);

  • нужно разделять углеводы с жирами;

  • следует исключить все молочные продукты, кроме йогуртов;

  • не рекомендуется употреблять алкоголь, полуфабрикаты, фрукты и кондитерские продукты;

  • чтобы увеличить эффект данной диеты, ее нужно продлить до двух или трех недель;

  • после выхода из диеты нужно постепенно начинать употреблять такие продукты, как картофель, макароны и прочее. Также не стоит смешивать углеводы с жирами после диеты.

Во время диеты очень полезно пить воду с добавлением лимонного сока. Если очень сильно хочется кушать, то можно скушать нежирный йогурт. Также диета предполагает подсчет калорий. Нужно потреблять не более тысячи калорий в день. Такой принцип поможет в короткий срок избавиться от лишнего жира, который накапливается на бедрах и животе. Чтобы было эффективное снижение массы тела, следует кушать маленькими порциями три раза в день. Вечерний прием пищи должен быть очень легким. В рацион питания должны входить необходимые для организма витамины и минералы. Меню диеты будет очень разнообразным и насыщенным. Те женщины, которые сидели на данной диете никогда не испытывали чувства голода, благодаря чему с легкостью расстались с лишним весом.

Если во время диеты планируется праздник, то ни в коем случае не стоит отказываться от режима. Можно выпить пару стаканов красного сухого вина. Кушать можно морские продукты и мясо, но в очень маленьких количествах. Ни в коем случае не стоит употреблять коктейли, так как они способствуют накапливанию килограммов и жира в организме. Желательно добавить к диете физические нагрузки, так как это будет способствовать лучшим результатам и подтягиванию кожи.

У бикини диеты есть минусы. В режиме питания отсутствуют сложные углеводы, которые необходимы для того чтобы организм функционировал нормально. Также завтрак при диете должен быть не очень сытным, из-за чего очень сложно дождаться обеда.

Бикини диета является отличным, эффективным и легким способом для похудения. Совершенно не приходится голодать, чтобы скинуть лишний вес. Этот метод идеально подходит для тех барышень, которые хотят стать стройными к пляжному сезону.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ