Бикрам йога для начинающих

Бикрам йога – это вид йоги, который получил такое название благодаря основателю, которого звали Бикрам Чоудхари. Именно этот человек стал чемпионом Индии по йоге, когда ему было всего лишь 13 лет.

Что касается комплекса бикрам - йоги, то он состоит из 26 положений, носящих название Хатта – йоги и еще двух упражнений на дыхание. Также стоит отметить один немало важный момент: все эти упражнения должны выполнять только в нагретом помещении. Принцип действия упражнений, из которых состоит бикрам йога, направлен на то, чтобы укрепить в определенном порядке, каждую из частей тела человека. Предыдущее упражнение способствует подготовке тела к следующему упражнению, то есть все они взаимосвязаны. При этом, по мере выполнения каждого из упражнений, увеличивается приток кислорода и улучшается вывод вредных веществ из организма.

Такой комплекс упражнений, как бикрам йога очень полезен для здоровья, поскольку позволяет улучшить работу опорно–двигательной, дыхательной, сердечной и других систем организма человека. А вот условия, в которых проводятся занятия этим комплексом, просто идеальны для избавления от лишнего веса. Именно температура, а также сами движения способствуют очень быстрой потере веса.

Перед тренировкой следует разогреть тело. Специальной подготовки для занятий не требуется, так что начать может любой из нас, и не важно, сколько ему лет. Но, конечно тем, кто впервые занимается йогой, лучше записаться в ту группу, где проходит бикрам йога для начинающих, чтобы вместе со всеми начать осваивать движения.

От того, каковы наши природные данные, время, которое мы отводим на тренировки, а также от стараний, будет зависть результат занятий. Поэтому занятия должны проходить, не когда нам захочется, а систематически. Именно постоянное выполнение упражнений способствует достижению желаемого результата. Если мы будем постоянно заниматься и направлять свою энергию туда, куда это требуется, то не достичь результата просто не возможно.

Стоит также отметить еще один важный момент. Если позволяет время, то приходите на занятия заранее, при этом выпивайте по 1-2 литра воды за некоторое время до того, как начнутся занятия. Также рекомендовано пить воду и в течение всего дня.

Если есть заболевания, то прежде чем начать заниматься, нужно получить консультацию специалиста.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
IvachkovDmitrii | 2013-09-18 14:15:55
Золотые слова - занятия должны проводиться систематически. Это должно касаться не только занятий йогой, но и в целом. Вот только как себя заставить заниматься систематически? Думаю после занятий я смогу дать ответ на этот вопрос.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ