Бодибилдинг или аэробика для начинающих спортсменок?

Если стоит выбор того или иного вида спорта, то важно изучить особенности. В данной статье подробно рассказывается о важных моментах аэробики и бодибилдинга.

Особенности аэробики

В чём суть аэробики? Тренировки подразумевают высокую интенсивность и динамичность. Расходуется большое количество кислорода. Это позволяет улучшать работу всех систем и органов. Объём лёгких увеличивается, кровообращение ускоряется. Кроме того, упражнения позволяют сжигать жиры. Аэробика для начинающих – это прекрасный способ привести в порядок тело и улучшить своё здоровье.

Особенности бодибилдинга

Что такое бодибилдинг? По сути, это тренировка мышц. Упор делается именно на это. А когда работают мышцы, происходит сжигание углеводов. И лишь когда все углеводы израсходованы, начинают сгорать жиры. Стоит отметить, что тренировки по данному направлению подразумевают силовые нагрузки, которые позволяют увеличивать мышечную массу.

Что выбрать начинающей спортсменке?

Бодибилдинг и аэробика – это, естественно, разные направления. Что же выбрать начинающей спортсменке? Всё зависит от уровня её подготовки и цели. Так, если необходимо похудеть, то лучше выбрать аэробику. А для придания мышцам рельефности подойдёт бодибилдинг. Кроме того, аэробика позволит привыкнуть организму к нагрузкам и работать в здоровом режиме. Хотя оптимальное решение – это сочетание бодибилдинга и аэробики. Сначала лучше проводить силовые тренировки, а потом следует аэробика. Это позволит сжечь сначала углеводы, а потом – жиры.

Спорт – это жизнь. Так что любое направление будет полезным.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Svetik1988 | 2013-09-18 19:07:01
Аэробика носит более легкий вариант упражнений для начинающих и действующих спортсменок. В ней много движений, активных упражнений на различные группы мышц без их наращивания. Бодибилдинг позволяет осуществлять серьезные нагрузки на части тела, формировать рельеф. Каждый вид спорта очень полезен для любой спортсменки.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ