Бодифлекс (body flex)

Суть методики такова: обычное (грудное) дыхание человека неправильно, поверхностно, как следствие приводит к дефициту в организме кислорода, замедлению процесса обмена веществ, а затем к лишнему весу. Бодифлекс предлагает дыхание, дающее организму кислород в необходимом количестве. Вместе с дыханием выполняются упражнения на растяжение и напряжение мышц.

Происходящий в организме процесс можно представить так: большое кол-во кислорода поступает вместе с кровью к проблемному месту, тонизирует мышечную ткань и активизирует процесс расщепления жиров. Сравним систему бодифлекс с физическими нагрузками: час занятия обычной физкультурой сжигает около 250 килокалорий, а занятия бодифлекс за это же время – 3500 килокалорий. Поэтому и лишний вес уходит намного быстрее, и обмен веществ нормализуется лучше, чем при выполнении упражнения для похудения. По всему выходит, что эта система имеет значительное преимущество перед физическими нагрузками.

Систему BodyFlex выбирают те, кто хочет иметь красивую фигуру, не изматывая себя на тренировках, а также те, у кого просто нет времени на многочасовые тренировки.

Кому помогает Бодифлекс

  • страдающим лишним весом

  • тем, у кого «ленивый» кишечник (часты запоры)

  • людям с желудочно-кишечными проблемами

  • при депрессии

  • при синдроме хронической усталости

  • при снижении мышечного тонуса вследствие гиподинамия, проявляющееся в слабости или изменении осанки

  • при несвоевременном (преждевременном) старении

  • при кожных проблемах

  • при никотиновой зависимости.

Грир Чайлдерс утверждает, что уже за 1-ю неделю занятий по системе бодифлекс (15 минут ежедневно) возможно уменьшить талию от 10 до 35 см. Сама автор за 90 дней систематических занятий показала рекорд, сменив собственный размер одежды с 52-го на 40-й.

Цель системы дыхания бодифлекс - не только снижение веса, но и (даже в большей степени) подтягивание мышц, улучшение фигуры и повышение энергичности человека.

Бодифлекс прекрасно укрепляет части тела –например, области живота, так как аэробное дыхание отлично массирует брюшную полость. Эта система дыхания налаживает работу кишечника, положительно влияет на здоровье женщин – в частности, нормализуется менструальный цикл.

Заниматься бодифлекс лучше на пустой желудок; перед завтраком можно при желании выпить стакан чая, воды или сока. Если есть желание достичь большего результата (например, побыстрее привести тело в форму для ответственного мероприятия или же свидания), можно упражнения выполнять ещё и вечером. Главное условие —не есть ничего по меньшей мере 2 часа перед занятиями.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
trea | 2013-05-18 03:49:44
Прекрасная статья, давно искала краткую информацию про Бодифлекс. Как то раз даже пробовала заниматься, но для меня стало сложно сочетать дыхание, а именно его задержку с выполнением упражнений. Не могу надолго задерживать, легкие еще не подготовлены. Хочу для начала просто научиться дышать, а затем уже подключать физические упражнения. Я очень надеюсь и рассчитываю на то, что действительно с помощью Бодифлекса можно убрать лишние сантиметры и подтянуть свою фигуру. Единственное, я не увидела противопоказания к такому дыханию.

Ответить

motta | 2013-08-04 21:00:27
Система бодифлекс очень даже хорошая, я считаю. Этой системы могут придерживать люди не только с лишним весом и которые хотят похудеть, но и те, у которых есть ряд других не очень приятных проблем, которые бодифлекс поможет скорее всего решить. Спасибо за статью, было очень даже интересно почитать!

Ответить

mashulya | 2013-08-25 06:52:34
Давно занимаюсь бодифлексом с Мариной Корпман. А эта статья дает краткую информацию об этом чудесном методе похудения. Я советую всем,хотя бы попробовать,результат не заставить себя ждать. Особенно,прочитав эту статью,Вам станет все ясно и более чем понятно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ