Бодифлекс плоский живот, убрать живот

Благодаря такому виду как бодифлекс, вы навсегда сможете попрощаться с дряблой кожей и лишними килограммами. Для занятия бодифлексом вам понадобиться не более 15 минут в день и уже через две недели вы сможете с уверенностью хвастаться перед подружками тем, что покупаете одежду на пару размеров меньше.

Основным упражнением является на растяжку боковой поверхности тела. Благодаря такому упражнению вы сможете избавиться от жировых складок на боках и сделаете талию намного меньше.

Бодифлекс - это дыхательные упражнения, которые помогают уменьшить объёмы и сбросить лишние килограммы. Кожа становится более упругой и эластичной за счет хорошей циркуляции кислорода организме. Благодаря такой системе у вас нормализуется обмен веществ, что, несомненно, приведет к плоскому животику, как вы и хотели. По этой системе можно заниматься везде, где вам будет удобно - главным правилом является, научится правильно дышать.

Для того чтобы правильно научиться дышать необходимо соблюдать некоторые правила по технике бодифлекс. Плоский живот в этом случае гарантирован.

Необходимо выдыхать весь воздух через рот.

Делать быстрые вдохи через нос.

После вдоха выдохнуть весь воздух из диафрагмы настолько сильно, насколько у вас это получится, и сделать это через рот.

задержите дыхание на небольшой срок, а в это время проделывайте втягивания мышц живота настолько, насколько это возможно. У вас должно быть ощущение, что все органы уходят под ребра. При этом считайте до восьми. Это и есть основное втягивание живота, которое в итоге приведет к его плоскому состоянию.

Когда досчитаете до восьми - расслабьтесь и вдохните.

Несмотря на то, что это не очень легкое упражнение, со временем вы научитесь все выполнять поп правилам и результат не заставит вас долго себя ждать.

Главное необходимо запомнить то, что вам надо сделать: выдох, вдох, выдох, задержка дыхания и расслабится. Благодаря технике бодифлекс убрать живот можно без особых усилий. Вам не потребуется сидеть на диетах, ограничивать себя в еде и изнемогать в тренажерных залах.

Наиболее подходящее время для своего рода аэробики лучше выбрать утро, так как ваш желудок еще не наполнен всякими вредностями, а организм чувствует прилив сил после ночного сна.

Попробуйте такую технику и уже через неделю вы увидите первые результаты.

После того как вы освоите основные технологии дыхательной системы, вы сможете переходить к более сложным комбинациям, которые приведут не только к плоскому животу но и круглой попе и красивой форме груди.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ