Босу аэробика для начинающих

Аэробика – это целый набор самых разнообразных направлений на любой вкус и для любой степени подготовки. Например, весьма эффективна и занимательна босу-аэробика. Подробнее о ней можно узнать ниже.

Что такое босу-аэробика?

Босу-аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются на платформе босу. Данная платформа представляет собой полусферу, наполненную воздухом. Эта аэробика для начинающих может показаться весьма сложной, но если правильно подобрать упражнения, то они будут довольно простыми. Суть занятий сводится к тому, чтобы удерживать равновесие на платформе с помощью работы всех групп мышц.

Босу-аэробика для начинающих

Можно ли начинающим заниматься босу-аэробикой? Да, вполне можно. Стоит отметить, что количество воздуха в платформе можно регулировать. Так, для начинающих будет оптимальным большое количество воздуха, так как это сделает платформу более устойчивой. По мере тренировок объём кислорода можно постепенно снижать, чтобы увеличивать нагрузку и продвигаться дальше.

Преимущества босу-аэробики

Босу-аэробика может дать массу преимуществ. Например, занятия позволяют сочетать самые разные направления от степ-аэробики до силовых нагрузок. А это поможет избавиться от лишнего жира, а также задействовать, укрепить и сделать упругими все мышцы. Кроме того, упражнения помогут лучше чувствовать своё тело и усовершенствовать координацию, а также научиться держать равновесие.

Босу-аэробика – это не только эффективно и полезно, но и весьма занимательно.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ