Бутербродная диета: идеальная пропорция бутерброда

Практически все диеты построены без употребления мучных и макаронных изделий. Но есть одна малоизвестная диета, которая идет в разрез в этими принципами. Бутербродная диета представляет собой питание практически одними бутербродами. На первый взгляд такая диета может показаться недейственной, но на самом деле она помогает за две недели скинуть 6 кг.

Лучше всего для этой диеты подходить специальный диетический хлеб, при этом количество бутербродов из этого хлеба не должно превышать 10 штук. Если такого хлеба нет, его можно заменить обычным пшеничным, но при этом в обязательном порядке количество съедаемых бутербродов стоит сократить до 6 штук.

В первую очередь сразу необходимо сказать о том, что бутербродная диета, хотя и основана на употребление бутербродов, но она также предполагает употребление и фруктов, овощей, постного мяса и рыбы, сливочного масла. А вот под строгим запретом находятся любые сладкие добавки, например, шоколадное масло, джем и варенье. К тому же не стоит забывать и о том, что диета состоит из двух этапов, на каждом из которых необходимо употреблять указанное количество бутербродов, а также не менее десяти стаканов воды.

Многие люди забывают о том, что для достижения обещанного результата необходимо делать правильный бутерброд, основой которого является верный размер и толщина. Так идеальная пропорция бутерброда следующая: длина кусочка хлеба не более пяти сантиметров, а толщина хлеба не более трех миллиметров. Слой начинки не должен превышать двух миллиметров, то есть мало или паштет или мясо наносится очень тонким почти прозрачным слоем.

Выше уже говорилось, что диета на бутербродах разделена на два этапа, каждый из которых длится одну неделю. На протяжении первой недели следует употреблять бутерброды, свежие овощи и фрукты, а также мясо и рыбу в небольших количествах. А вот второй этап имеет немного другое меню. Половина всех бутербродов, съедаемых за день, должна быть заменена отварными макаронами, фасолью или любыми другими бобовыми изделиями. При этом объем этих изделий не должен превышать одного стакана в сутки. Также можно увеличить объем фруктов и овощей, можно при желании добавить в меню небольшое количество консервированных овощей и фруктов. Некоторые врачи рекомендуют на этом этапе диеты увеличить количество употребляемых кисломолочных продуктов.

Мало кто знает о том, что второй этап диеты при необходимости может длиться до одного месяца. Но если диета будет длиться более двух недель, то необходимо в обязательном порядке принимать поливитамины, а также ежедневно употреблять по одному стакану отвара шиповника.

Бутербродная диета не является новой, но на протяжении длительного времени ей не уделялось должного внимания из-за большого количества употребляемого хлеба. Однако несмотря ни на что эта диета действительно работает, и она позволяет худеть легко, быстро и сытно.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ