Быстрая диета для бедер у "груш"

Типы женских фигур бывают различны. Каждому типу присущи свои проблемные зоны, над которыми нужно постоянно работать, чтобы фигура выглядела максимально подтянутой и не выдавала свои проблемные места.

Такой тип женской фигуры как «груша» является самым женственным. Но очень часто обладательницы такого типа сетуют на свою фигуру, и самоотверженно пытаются похудеть, чтобы избавить себя от лишних килограммов в области бедер. Именно бедра и ягодицы являются проблемной зоной таких девушек.

Для типа фигуры «груша» характерны узкие плечи, тонкая талия, массивные бедра и ягодицы. Такая непропорциональность доставляет основную часть хлопот. И даже если женщина типа «груша» похудеет, низ у нее, так и останется массивным. А, если она начнет набирать лишний вес, в первую очередь, он будет накапливаться в зоне бедер, делая фигуру еще более непропорциональной. Часто, помимо зоны бедер, девушки типа «груша» имеют слегка полноватые ноги.

Несмотря на соблазнительность форм, доказано, что обладательницы типа «груша» имеют склонность быстро набирать лишний вес, который потом с трудом сбрасывается. Чтобы сохранить формы, нужно тщательно считать калории.

К сожалению, обычные диеты женщинам такого типа не подходят. В первую очередь, станет уменьшаться в объемах грудь, а вот бока, бедра и ягодицы останутся прежними. В этом случае, необходима целевая диета, то есть быстрая диета для бедер и ягодиц.

Эффективная диета для области бедер идеально подходит женщинам типа «груша».

Смысл диеты заключен в маленьком потреблении белков. Их норма в сутки не должна превышать двадцати пяти грамм. Для того чтобы быстро обрести желанные формы, нужно будет исключить из рациона жирную, мучную и сладкую пищу. Очень часто обладательницы форм типа «груша» слывут сладкоежками. Отказаться от пирожного или плитки шоколада для таких людей будет подвигом, но это того стоит.

Чтобы быстро и эффективно похудели бедра, ягодицы и ноги, в рационе каждого дня должны стать обязательными следующие продукты: фрукты (свежи и сушеные), хлебцы из отрубей, бобовые и злаковые, нежирные сорта рыбы, различные овощи, отварной рис и нежирное мясо. Исходя из списка перечисленных продуктов, следует составлять ежедневное меню. Чтобы результат был более быстрым, данную диету необходимо сочетать с регулярной физической активностью. Это может быть плавание, занятие танцами, бег по утрам. Активность можно выбирать по душе.

Этот вариант диеты поможет скорректировать не только бедра, но и частично живот и ноги.

А вот если талия у девушки осиная, а бедра постоянно стремятся к увеличению, то быстрая диета для бедер сделает их за пару дней упругими, на несколько сантиметров уменьшив их в размере. В случае данной диеты, необходимым условием будет жесткий подсчет килокалорий. Они не должны превышать 1200 за день. Для этого, нужно наложить запрет на сахар и все сахаросодержащие продукты. Запрету подлежат мучные продукты и жареные блюда. Большое внимание при такой диете нужно уделить питью. В сутки девушка, которая худеет должна выпивать до полутора литров воды. В этот допустимый объем входят и соки, и травяные настои. О таком напитке как кофе, лучше забыть на время диеты.

Если о диете более подробно, то завтрак должен в себя включать: 150-200 миллилитров нежирного кефира или творога, банан или яблоко, отрубной хлебец с помидором. На обед нужно употреблять 200 грамм отварного куриного мяса, предварительно сняв с него кожицу, порцию салата из овощей, заправленного лимонным соком и небольшую чашечку зеленого чая или травяного отвара. В ужине должны присутствовать тушеные овощи (200 грамм), 100 миллилитров сухого белого вина и запеченное яблоко. Меню должно быть разнообразным. Так, на обед отварное мясо можно заменить, и вместо него отведать 50 грамм сыра, а на завтрак можно съесть отварных грибов и салат из овощей. Обязательным элементом идет сухое вино. Оно содержит такую группу полезных микроэлементов как флавоноиды, и стимулирует пищеварение. Обязательно пить только сухое вино. Оно менее калорийно, чем все остальные виды вин.

Диета для бедер очень эффективна. Питаясь по вышеописанному принципу, за пару недель можно сбросить до пяти килограммов, и приобрести стройные, упругие и хорошо очерченные бедра.

Данная диета будет еще более эффективной, если заменить мясо курицы рыбой. Завтраки у женщин с грушевидной фигурой должны быть всегда легкими, так как у них обмен веществ активнее во второй половине дня.

Чтобы скорректировать внешнюю строну бедра, так называемые «ушки», существует еще одна потрясающая диета. Она применима, если за окном жаркое лето и в разгаре сезон дынь и арбузов. Арбузы - прекрасное средство для того, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма. Выход лишней жидкости способствует уменьшению размера бедер, и убирают отечность. После арбузной диеты кожа становится эластичной, упругой и просто сияет здоровьем. Ароматные дыни тоже считаются ценным диетическим продуктом, обладающим целебными свойствами.

Дыни, как и арбузы, обладают мочегонным и слабительным эффектом. К тому же, дыни еще и стимулируют кроветворный процесс. Исходя из полезных свойств, арбузно-дынные недели будут идеальны для того, чтобы бедра приобрели «правильные» соблазнительные формы.

Помимо арбузов и дынь, разрешается, есть овощи и фрукты. Особенно полезны овощи зеленого оттенка. Но без белков не обойтись, поэтому, каждую неделю необходимо употреблять либо грибы, либо мясо на гриле в сочетании с овощами.

Чтобы данная диета для «груш» была эффективна, нельзя употреблять кофе, спиртные напитки, торты и другие вредные продукты. Стоит понимать, что какой бы ни была эффективной диета, она не даст результатов, если не делать целевых физических упражнений.

По мнению диетологов, идеальная диета для типа «груша» должна быть сбалансированной. Для этого, в диете должны присутствовать и нежирные кисломолочные, и мясные, и рыбные продукты. Рацион должен содержать в себе растительные масла. Обязательными должны быть каши из цельного зерна, а также овощи и фрукты. Все должно быть только натуральным. Пища должна быть вкусной и ароматной, несмотря на ее диетическое содержание. А минимальное потребление калорий не должно быть ниже 1200 в сутки. Продукты должны быть насыщены витаминами и клетчаткой.

Соблюдая, такую незатейливую диету, обладательницы типа фигуры «груша» всегда будут иметь отличную форму.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ