Быстрая и долгая диеты: какая эффективнее?

В чем же заключается главная суть долгих диет? Оказывается, диета такого типа имеет ряд преимуществ, над быстрой диетой. Как правило, долгая диета качественная, рациональная, и не несет в себе вреда, а наоборот, пусть и за длительный срок, но закладывает фундамент к здоровью и красоте человека.

Быстрая и долгая диеты: какая эффективнее?

В чем же заключается главная суть долгих диет? Оказывается, диета такого типа имеет ряд преимуществ, над быстрой диетой. Как правило, долгая диета качественная, рациональная, и не несет в себе вреда, а наоборот, пусть и за длительный срок, но закладывает фундамент к здоровью и красоте человека. Длительная диета, является находкой диетологов, врачей и даже психологов.

Если вам важен результат, который при правильном поддержании, будет на протяжении жизни, то лучше выбирать этот вид диет, так как пусть это и долгий путь к успеху, но зато имеет щадящий эффект на организм, который потом скажет «спасибо». Так же, стоит отметить, что большинство людей, которые когда либо, придерживались долгих диет, больше никогда не возвращались к старому рациону и образу жизни, после проделанной работы.

 Длительные диеты укрепляют здоровье, приучая его к определенному режиму питанию, которое способствует обновлению не только внешнему, но и внутреннему. Таким образом, нормализируется работа желудочно-кишечного тракта, обмена веществ, выводятся токсины из организма. Долгая диета – это уже образ жизни, который искореняет у человека вредные привычки, и не только в еде.

 Быстрая же диета набирает популярности в последнее время, среди женщин у которых ритм жизни не позволяет, как они считают, долго и мучительно худеть. Выбирая диету от 3 до 10 дней, они надеются потерять от 2 до 10 килограмм, что для организма является губительным. Один потерянный килограмм, он бы не заметил, но сразу 10 в такой короткий срок, негативно отражается на работе иммунной системы, желудка, и даже центральной нервной системы. Ограничивая себя в еде, или употребляя только один продукт на протяжении недели, человек лишает себя тех витаминов, и микроэлементов, которые организм должен получать каждый день. Тем самым, диеты такого плана приводят хоть и к быстрой потери веса, но и таким же быстрым его набором, плюс еще пару килограмм.

Это объясняется тем, что ущемляя себя в еде, у человека хоть и сужается желудок, но это и приводит к отторжению, а не перевариванию пищи в будущем. Человек, не сможет насытиться, и будет много и постоянно есть, что бы заглушить чувство голода.

Еще во времена войны, людей которые голодали месяцами, старались сначала не сильно раскармливать, потому что желудок мог просто не выдержать, и просто разорваться. Поэтому их постепенно приучали к пище. Все эти экспресс диеты придуманы самими худеющими, и не всегда одобрены диетологами и врачами. Существуют в истории и случаи когда после быстрой диеты, люди заканчивали анорексией, и булимией. Быстро похудеть – не значит закрепить вес.

Дабы, не совершать ошибку, вот несколько примеров долгой диеты, которые способствуют эффективному похудению.

Во время этой диеты, можно употреблять белковую пищу, жир, и даже сложные углеводы, но при этому нужно помнить о количестве. Все должно быть в меру. Завтракать можно кофе, желательно без сахара. На обед, обязательными должно быть мясо, отварное или жаренное, очищенное от жировых прожилок, приблизительное количество – 200 грамм, так же в дневной рацион можно добавить лимон, как главный источник сжигания калорий. Ржаной хлеб, яблоки, и несладкий кофе или чай.

Ужинать нужно за 4-6 часов до сна, это всем известный научный факт. Можно зажарить цыпленка без кожи, с кусочком ржаного хлеба, и несладким чаем.

Есть так же вариант более тяжелой диеты, с предварительной подготовкой организма. 1-2 дня нужно продержаться на кефире, а далее чередовать строго белковую пищу с растительной. Нельзя назвать такую диету щадящей для организма, а особенно первые ее два дня. Но для каждого все индивидуально, и прежде чем начинать этот нелегкий путь, одного желания похудеть мало.

Важным так же являетсяконсультация у диетолога, который подберет именно для вас то, что нужно!

Делая выбор между долгой и экспресс диетой,женщины зачастую хотят, что бы похудение было быстрым, но никак не задумываются о том, что же происходит с организмом.Важно помнить, что сбалансированное и правильное питание – вот залог красивойфигуры. Эффект, который не заставит себя ждать от быстрой диеты, может погубитьваш организм.

А если долго и упорно работать над собой, то можно добиться блестящих результатов. Выбор в любом случае остается за человеком.Подводя итоги, можно сделать вывод что диета, это не только определенный рацион, а стиль и образ жизни сугубо индивидуальный для каждого. Не стоит переживать, если вес достиг «мертвой точки», если уж женщина захотела похудеть, то остановить ее сложно.

Главное верить в себя, и свои силы, подход к диете, как к стилю жизни, обеспечит красивой фигурой и крепким здоровьем. Нужно просто начать, а там появится и терпение, и желание, и результат не заставит себя ждать. Все что у нас в голове, материализуется, и нужно это помнить!

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Элина | 2015-03-01 15:49:37
Ягоды Годжи, это просто ягоды со слабительным эффектом .

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ