Быстрая недельная диета для похудения

Эта диета разработана для тех людей, которым нужно срочно и быстро похудеть. Этот комплекс поможет сбросить до 5 кг за 7 дней и идеально подходит в периоды перед праздниками и после них.

Правила диеты

Такая диета не может быть стилем жизни, так как она основана на строго разгрузочных днях и приемах очень уменьшенной по калориям пище, но если нужно срочно похудеть, то это как раз то, что нужно. Главным правилом этого способа является чередование пищи по дням. Первый день будет углеводный, второй белковый и т.д. Благодаря этому принципу данная диета для похудения не даст потерять необходимых организму компонентов в рационе.

Рецепт диеты

День белковый. Утро нужно начинать со стакана воды натощак и в течение всего дня выпить не меньше 2 л. После воды нужно съесть 1 сваренное вкрутую яйцо и овощной салат, состоящий из зелени и огурца. На оставшийся день отваривается курица без соли и равномерно распределяется на целый день.

Варить курицу нужно, не снимая кожицы. Сначала кладут курицу в холодную воду, доводят до кипения и варят 10 мин., затем кипяток сливают и хорошо промывают мясо водой. После опять заливают холодной водой и варят до готовности.

День углеводный. Эта недельная диета для похудения подразумевает под углеводным рационом применение овощей. Берут по 0,5 кг капусты, свеклы, моркови и натирают на средней терке. После нужно все хорошо отжать руками и добавить 1 ч. ложку лимонного сока. Разделяют на 7-8 порций и едят в течение всего дня до 7 часов вечера, обязательно выпивая 2 л воды в течение дня. Салат не солят.

Таким образом, в течение 7 дней чередуется яйцо с курицей и овощной салат. Результат такой диеты - минус 5 кг за неделю.

Итак, для того чтобы сбросить до 5 кг за неделю, достаточно задаться целью и соблюдать все правила этого метода. При желании можно растянуть диету до 10 дней, но не больше.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ