Быстро худеем за 5 дней: есть хорошая эффективная диета!

На сегодняшний день существует огромное количество всевозможных диет. Одни отличаются по режиму питания, другие - по составу продуктов, третьи - по срокам. Конечно же всегда худеть нужно с умом. Не стоит жертвовать здоровьем ради потери трех-пяти лишних килограммов. Любой диетолог скажет, что быстрое похудение происходит в результате потери большого количества воды, но никак не жира.

Тем самым через короткий промежуток времени организм заново начинает набирать вес, иногда даже больше прежнего, но помимо этого, общее самочувствие человека ухудшается так как произошло обезвоживание. Быстрые диеты должны быть оговорены с диетологами, они должны быть рациональны. Бывают случаи, когда нужно срочно скинуть определенный вес, именно в такие крайние моменты и обращаются к быстрым диетам.

Существует несколько видов диет. Например, водяная эффективная диета быстро помогает сбросить лишние килограммы, а также восстанавливает организм после обезвоживания. Ученые доказали, что когда в организме не хватает жидкости, он начинает запускать сигналы в мозг. Эти сигналы очень похожи на сигналы о голоде. Многие путают жажду с голодом и в результате переедают. Для того, чтобы восстановить баланс, человек должен выпивать как минимум два литра воды в день. Вода должна быть чистой - бутилированной или пропущенной через фильтр. Нельзя употреблять минеральную или газированную воду.

Рацион диеты следующий - утром, как только человек проснулся, он должен выпить стакан воды. И только после этого можно приступать к обычным процедурам -умыванию, завтраку и т.д. Главным правилом в этой диете считается, что принимать воду необходимо за пол часа до еды. Если же это время пропущено, то пить следует уже только после двух часов после приема пищи. Нельзя запивать еду водой.

Питание во время водной диеты должно быть рациональным, то есть разделено на четыре подхода. Нужно стараться принимать пищу в определенное время, то есть соблюдать режим. При появлении чувства голода необходимо выпивать стакан воды. Все приемы пищи должны заканчиваться до восьми часов вечера. После восьми можно только пить воду. Для того, чтобы избежать отеков утром, нужно ограничить себя в воде за час до сна.

Подобная диета помогает скинуть за неделю до пяти килограмм. Правда она противопоказана тем людям, у которых есть болезни мочевыводящей системы. При таких случаях необходима консультация врача.

Из быстрых диет также существует эффективная диета на 5 дней. Такая диета помогает скинуть не меньше пяти килограмм. Люди, которые страдали от ожирения, с помощью такой диеты теряли больше десяти килограмм. Эта диета основывается на пяти различных монодиетах, объединенных между собой. Главный принцип - это раздельное питание и отсутствие смешения несовместимых продуктов.

Каждая монодиета рассчитана на одни сутки и заключается в том, чтобы употреблять определенную категорию продуктов - мясо, овощи, фрукты, злаки, творог.

Первый день - белковый (мясной). Организму необходим животный белок. В результате замены его растительным начинает образовываться ненужный жир, что приводит к еще большему набору лишнего веса. В этот день нужно ограничиться нежирными сортами мяса - курицей, крольчатиной или говядиной. С первого дня организм насыщается нужными витаминами и минералами и запускает процесс похудения.

Второй день - овощной. Главная цель - подобрать низкокалорийные и полезные овощи. Например, огурцы. Они состоят из воды, поэтому имеют низкую калорийность. Точно также, как и редис. Также можно употреблять баклажаны. Многие овощи могут иметь отрицательную калорийность, то есть организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, нежели получает от них. Таким образом с помощью данных овощей организм начинает терять лишний жир.

На третий день организм начинает испытывать недостаток глюкозы, поэтому этот день нужно сделать фруктовым. Правильно подобранные фрукты помогут с пользой восстановить необходимый уровень глюкозы, а также будут способствовать похудению. Лучше употреблять ананасы, грейпфруты, мандарины, авокадо, яблоки. Все они содержат большое количество витаминов и минералов, а также имеют низкую калорийность. При недостаточном уровне глюкозы в крови, организм может заблокировать процесс похудения, поэтому третьему дню необходимо уделить должное внимание. Также в этот день нужно кушать мед.

Каждая хорошая эффективная диета включает в себя злаковый день. Злаки избавляют организм от токсинов и шлаков. В злаковый день лучше употреблять орехи или ореховое масло. Они пополняют организм жирными кислотами.

На пятый день уже можно отследить потерю лишнего веса. У многих результат может достигать до четырех килограмм. Последний день диеты должен включать в себя творог.

Подобную диету можно повторять через неделю. Не рекомендуется использовать этот вид похудения тем, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем. Потеря веса для организма - это всегда стресс. А стресс может спровоцировать непоправимые процессы в организме. Перед тем, как садиться на любую диету необходима консультация врача. Вообще, для тех, у кого есть заболевания лучше не использовать экспресс диеты.

Существует немалое количество народных средств похудения. Все они основываются на травах. Конечно же существует риск, что данный вид травы не подойдет организму, но эффект от таких диет большой. Так, например, корень алтея, льняное семя или дягиль лекарственный используют для подавления аппетита. Для того, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма пьют отвар из шиповника и лопуха. Для того, чтобы повысить расход энергии употребляют имбирь, куркуму и розмарин.

Все эти способы хороши только для быстрого похудения. Чтобы узнать как поддержать организм в форме после такой экспресс диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ