Чем отличается фитнес от аэробики?

Существует немало видов спорта, направленных на снижение веса, укрепление здоровья, а также на повышение эффективности работы всего организма. А чем отличается, например, фитнес от аэробики? Стоит в этом разобраться.

В чём суть аэробики?

Аэробика, упражнения которой подразумевают аэробные нагрузки, направлена скорее на укрепление здоровья и улучшение функционирования многих систем организма. При занятиях аэробикой в организм поступает большое количество кислорода, что позволяет стимулировать работу сердца и лёгких. Кроме того, возможно даже снизить уровень холестерина и укрепить свои сосуды. Поэтому аэробика, в основном, направлена на сохранение и укрепление здоровья.

Но стоит отметить, что аэробные нагрузки стимулируют выработку энзимов – веществ, которые позволяют более эффективно сжигать жир. Важные элементы аэробики – прыжки, бег, шаги и прочие высокодинамичные движения.

Особенности фитнеса

Чем отличается фитнес от аэробики? По сути, фитнес был разработан для того, чтобы люди, стремящиеся к стройности, могли совершенствовать своё тело. Но помимо сжигания жира во время занятий также происходит укрепление мышц, они становятся более рельефными. В фитнесе непременно присутствуют силовые нагрузки и упражнения на растяжение. Необходимо отметить, что занятия фитнесом важно сочетать с правильным рационом питания для достижения максимального эффекта.

Остаётся добавить, что и фитнес, и аэробика – это очень полезно и эффективно.

Комментариев: 9

+ Добавить коментарий
Rs145AV | 2013-06-11 09:23:46
Недавно задумалась о том, чтобы записаться на фитнес. Все подруги уже увлечены этой историей. Но теперь благодаря вашей статье всё таки отдам своё предпочтение аэробике. Укрепление и сохранение здоровья - мой девиз!Думаю, что такой вариант именно мне подойдёт больше. Спасибо за помощь в выборе.

Ответить

MedvedWinny | 2013-06-13 23:53:47
А мне не понравилась статья т.к. автор описал суть аэробики, а в суть фитнеса углубляться не стал и я не совсем поняла различия этих нагрузок. На занятиях аэробикой тоже присутствуют силовые нагрузки, также укрепляются мышцы и в завершении упражнения на растяжку.Как-то не информативно...

Ответить

melikor | 2013-06-16 22:57:26
То что фитнес и аэробика это очень полезно я и так знала, но вот не думала что это разные вещи. Думала, что просто фитнес это вроде занятия аэробикой. Теперь я разобралась, что фитнес направлен не только на снижение веса, но и на укрепление мышц и совершенствования своего тела, а вот аэробика напрвлена на снижение веса и общеукрепляющая организм, сердечную мышцу. Знаю точно, что отныне не буду пренебрегать силовыми тренировками. Хочется, чтобы фигура была стройной и подтянутой, и в некоторых местах хочется чтобы выделялись мышцы.

Ответить

BorisSergeevich | 2013-06-21 11:28:49
Лаконичная и в тоже время насыщенная статья. Прочитав данную статью можно сделать первоначальный выбор спортивного направления. И еще, не немаловажно о, что в статье подведен итог: занятия спортом это весьма полезно. Очень отчетливо провели разделения между фитнесом и аэробикой. С легкостью можно выбрать то, что подойдет именно мне.

Ответить

LobotrjS | 2013-06-12 19:49:32
Давно хотела определить, так в чем же разница между такими похожими видами занятий. Оказывается аэробика своим акцентом делает поправку здоровья, а фитнес - обретение красивого и накаченного тела. Мне больше нравятся занятия фитнесом, люблю когда мышцы хорошо проработаны. Это делает девушку привлекательнее.

Ответить

mazepa | 2013-06-23 01:56:31
Фитнес помогает не только худеть но и обретать новую, красивую фигуру. Так же и аэробика помогает многое. Но я думаю, что если вы хотите похудеть то вам больше поможет фитнес, так как на фитнесе вы прыгаете и таким образом сбрасываете больше ненужных килограммов. А аэробика нужна больше для поддержания тела в нужной форме. Но не забывайте совмещать тренировки с правильным питанием, и пейте много воды до и после тренировки. так как организм работает и теряет много воды.

Ответить

DanilaBok | 2013-06-20 14:21:31
До прочтения данной статьи, мне казалось что фитнес и аэробика - это одно и тоже. Что и то, и то - направлены на сжигание жиров. Оказалось, что всё намного сложнее. Что аэробика - это хорошая фигура + здоровое сердце, а фитнес - это хорошая фигура + подкаченные мышцы. Как я поняла, по данной статье, стоит заниматься и фитнесом, и аэробикой. Тогда и здоровье будет на пять с плюсом, и формы привлекательными.

Ответить

vitalka83 | 2013-08-12 03:40:35
Я считаю, что принципиального отличия нет. Фитнес это больше физических нагрузок. Аэробика это занятия для похудения, а фитнес это занятия для укрепления тела, наращивания мускул и т.д.

Ответить

wertigo | 2013-09-09 21:11:40
Отличная статья, из которой я сумела вынести то, в чем различия между аэробикой и фитнесом. Очень толково автор статьи все объяснил.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ