Чем полезен арбуз во время диеты?

Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты. Специалистами даже была создана специальная арбузная диета, которая теперь имеет своих почитателей.

В летний сезон каждый человек старается воспользоваться случаем и наполнить свой организм полезными витаминами и веществами. А тем более овощи и фрукты в это время года свежие, а потому и особо вкусные. Употребляя дары природы, человек омолаживает и очищает организм, что дает ему дополнительную энергию. Кроме этого, овощи и фрукты предотвращают многие заболевания и помогают бороться со всевозможными вирусами в холодные месяца года.

К одним из таких фруктов относится большая ягода арбуз. Данный фрукт становится доступным для всех с середины июля и до начала октября. Хорошего качества арбуз, то есть без содержания всяких пестицидов и других вредных добавок, как продукт питания не имеет противопоказаний ни для кого.

Даже людям с таким серьезным заболеванием, как сахарный диабет, можно включать его в свой рацион. Только здесь следует помнить, что арбуз, как и абрикосы, персики, мандарины, апельсины, груша и еще ряд фруктов, допускается к употреблению не более 200 грамм в сутки.

Полезные свойства арбуза заключаются в его мякоти. Вкусная мякоть фрукта обеспечивают человеку желчегонный, мочегонный и небольшой слабительный эффект. Кроме этого, арбуз обладает жаропонижающим и общеукрепляющим свойствами, приводит в норму обмен веществ и водно-солевой баланс организма.

Для тех, кто страдает ожирением, арбуз является настоящим целебным продуктом. Его с большим удовольствием используют люди, сидящие на диете. А некоторые даже специально ждут наступления так называемого "арбузного" сезона, чтобы начать диету.

Благодаря содержанию магния в арбузе он также рекомендуется гипертоникам, которые также зачастую страдают от излишнего веса. При таких диагнозах, как ожирение и гипертония, под обязательным контролем врача с больными проводятся разгрузочные дни на основе данного фрукта.

Широко используется арбуз в диете и у людей, просто желающих избавиться от лишних килограммов. Причем конечные показатели такой диеты очень высокие и поэтому популярность данного метода похудения довольно высокая.

Арбуз, как одно из самых сильных мочегонных средств, помогает людям с заболеваниями почек, желчевыводящих путей, печени и ЖКТ. Доказана польза арбуза людям с заболеваниями сердца и сосудов. Его употребление способствует снижению уровню холестерина, он выводит все скопившиеся токсины и хорошо промывает организм человека. Так как сок арбуза содержит большое количество щелочных соединений, он довольно мягко промывает почки, без особых раздражений и болей.

В последнее время среди женщин стала модна так называемая арбузная диета, которая отличается своей особой эффективностью по потере лишних килограммов. Данная диета полезна тем, что помимо избавления от нежелаемого жира женщина также может очистить свой организм от всевозможных шлаков и токсинов. В чем же заключается популярность этой диеты?

Прежде всего, в 100 граммах арбузной мякоти содержится всего 38 килокалорий. И поэтому арбузная диета очень проста в применении - не требуется подсчитывать калории и составлять на основании этого меню. Надо только лишь кушать арбуз в течение 5 дней до 1,5 кг в сутки. Вместе с этим разрешается к употреблению сухарики и ржаные хлебцы. Это время хватает для организма, чтобы избавиться от токсинов, шлаков, ненужных солей и лишней жидкости.

Арбуз очень хорошо подавляет чувство голода - за счет наполнения желудка арбузной мякотью. Не последнюю роль здесь играет чисто психологический фактор: для мозга человека сладкое считается сильнейшим рецептором сытости. Поэтому диета, основанная на таком сладком фрукте, легче переносится физиологически, чем любая другая.

Как показывает практика, арбузная, как и любая другая монодиета, требует повторения для достижения желаемого результата. Чтобы было заметно изменение в потере веса, следует повторять разгрузочные дни с перерывом в 5 дней. При этом питание в обычные дни не должно быть обильным. То есть здесь необходимо избегать жирной пищи, копченых и жареных блюд.

По окончанию диеты, проведенной по всем правилам, многие женщины замечают улучшение цвета и очищение кожи лица. Это подтверждает известную истину, что полезно для желудка - отражается на лице и коже.

Следует знать, что данная диета категорически запрещена тем, кто страдает пониженной функцией почек и имеет в почках камни более 4 мм. Поэтому тем, кто собрался похудеть при помощи арбузной диеты и имеет хоть и небольшие проблемы с почками, до этого обязательно рекомендуется посоветоваться с врачом.

Кроме этого, в современной косметологии активно используется арбузная мякоть и сок плода для изготовления шампуней, мыла, кремов и различных очищающих средств. Специалисты отмечают, что постоянное употребление арбуза придает волосам блеск, хорошо влияет на ногти и помогает при проблемах со зрением. И все это благодаря ценному антиоксиданту - ликопину, который содержится в достаточно большом количестве в арбузе.

Природа подарила эту богатую по питательности ягоду человеку. Но сегодня полезные витамины арбуз часто не содержит, так как людей интересует только коммерческая нажива. Производители "накачивают" ягоды нитратами для быстрого роста и придания им товарного вида. А у потребителей данный факт приводит к накапливанию вредных веществ в организме. Поэтому покупать арбузы нужно в августе и сентябре, когда наступает их пора созревания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ