Чем полезен, что дает витамин е?

Большинство людей в современном мире озабочены состоянием своего здоровья, поэтому повсеместно распространились различные методики правильного питания, спортивные упражнения, специальные режимы дня.

Люди считают, что питание не только должно быть правильным и сбалансированным, но и здоровым, а также продукты должны быть максимально полезны и безопасны, то есть – экологически чистыми. Именно благодаря качественному питанию наш организм получает необходимое количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов и прочих необходимых компонентов.

Однако подобрать меню, полностью удовлетворяющее потребностям нашего организма, попросту невозможно. Потому что в нынешних продуктах питания процент содержания полезных веществ очень мал. А чтобы пополнить запас полезных веществ большинству людей приходится дополнительно принимать витаминные комплексы.

Чем полезен витамин Е? Он один из самых необходимых витаминов для нашего организма.

Впервые этот витамин обнаружили в проросшем зерне пшеницы. В дальнейшем его полезные свойства стали изучаться, а в наше время, пришли к выводу, что этот витамин больше полезен нашему организму, чем вреден. Витамин Е помогает дольше оставаться молодым и здоровым, а также помогает работе сердца и сосудов, почек, кожи. Помимо этого, его широко применяют в косметологии для удаления пигментных пятен, заживления ожогов и ран различного происхождения. Витамин Е укрепляет сосуды, продлевает жизнь и в общем положительно действует на организм. Что дает витамин Е? Многие врачи советуют принимать этот витамин как профилактику от раковых заболеваний.

Источниками витамина Е являются свежие необработанные овощи и зерновые, а также картофель, огурцы, капуста брокколи, шпинат, редис и морковь. Зерновые содержат достаточно этого витамина до тепловой обработки, после, большая часть его теряется, именно поэтому отруби и пророщенная пшеница полезней каши на молоке.

Ну, как и у всех витаминов, у этого, также есть противопоказания. Категорически противопоказан избыток витамина Е людям с ревматизмом и повышенным артериальным давлением. Помните, даже витаминные комплексы вы не должны назначать себе сами. Назначение препаратов должен делать врач на основании результатов анализов.

Вряд ли вы сможете самостоятельно рассчитать необходимую дозу витамина для вашего организма, поэтому лучше всего обратиться за помощью к грамотным специалистам.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ