Чем полезен кофеин?

Среди людей распространено мнение, что кофеин вредит здоровью человека. Это, мягко говоря, не совсем так. Кофеин действительно может оказывать негативное воздействие на организм, но лишь в случае злоупотребления кофеинсодержащими продуктами в больших объемах.

Противники потребления кофеина причисляют продукты с его содержанием к таким «вредностям» как никотин или алкоголь. Несмотря на то, что в обществе нет пока единого мнения о пользе или вреде кофеина, принято считать, что в небольших дозах кофеин не только не вредит организму, но даже оказывает благоприятное воздействие на некоторые системы.

Поговорим подробнее о том, чем полезен кофеин. Наиболее богатым кофеином продуктом является кофе. Конечно, речь идет о натуральном, зерновом кофе, а не сублимированном, который и кофе назвать сложно (скорее – кофейный напиток) .

Обжаренные зерна настоящего зернового кофе, помимо всего прочего, богаты калием, витамином РР, пищевыми волокнами. Неповторимый вкус кофе обеспечивается содержанием кофеина. В одной чашке свежезаваренного кофе находится от 65 до 135 мг кофеина. Отвечая на вопрос, что такое кофеин, можно сказать следующее: это вещество, влияющее на работу нервной системы, обладает возбуждающим и стимулирующим действием. Участвует в образовании гормона допамина, который оказывает влияние на участки мозга, отвечающие за двигательную активность, удовольствие и бодрость.

При употреблении кофеина возбуждается нервная система, улучшается двигательная и умственная активность. Повышается обмен веществ - за счет увеличения секреции желудка. Именно поэтому, диетологи советуют употреблять кофеин в определенных количествах, чтобы организм продуктивно перерабатывал пищу и сжигал жиры на тренировках.

Кофеин влияет на увеличение частоты сердечных сокращений, за счет чего появляется дополнительная энергия.

Если принять дозу кофеина за час до тренировки, повысится выносливость за счет дополнительной энергии, и тренировка будет эффективнее. Конечно, не следует злоупотреблять кофеином людям с повышенным артериальным давлением и проблемами с сердцем. Однако в небольших дозах он не принесет никакого вреда. Некоторые диетологи утверждают, что за счет потребления кофеина можно потерять определенное количество килограммов, поскольку увеличивается двигательная активность, уменьшается аппетит, растет работоспособность. Кофеин поможет похудеть! Главное - не превышайте дозу.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ