Чем полезен витамин А?

Польза витамина А для здоровья людей достаточно большая. Он способен регулировать образование белков в организме и с его помощью нормально происходит обмен веществ. Витамин А в обязательном порядке нужно употреблять маленьким деткам, в то время, когда формируются кости и зубы. Именно он необходимый для роста клеток.

Так для чего нужен витамин А? Витамин А имеет огромное значение для зрения человека. С его помощью образовывается пигмент родопсин, необходимый для хорошего зрения ночью. Витамин способен предотвращать пересыхание слизистой оболочки глаз.

Огромная польза данного витамина и для иммунитета. Он принимает участие в борьбе с инфекциями, эффективно защищает организм от простудного, вирусного заболевания. Любой человек, регулярно пополняющий запас витамина А в организме, легко и быстро переносит простуду, а также иные заболевания.

Данный витамин поддерживает кожу и слизистые оболочки в хорошем состоянии, восстанавливает эпителиальные ткани при повреждении. Его используют при лечении заболеваний кожи. С его помощью хорошо заживает кожа после ожогов. Витамин может стимулировать образование коллагена.

Чем полезен витамин А еще? Положительно влияет данный витамин на функционирование легких, желудочно-кишечный тракт и другие внутренние органы.

В качестве антиоксиданта витамин А применяется для профилактики и лечения раковых заболеваний. Его применение препятствует появлению опухоли и метастазов после операций. Также необходимо отметить, что нормальное содержание данного витамина в организме помогает продлевать жизнь человеку больному СПИДом.

Поскольку ретинол очень медленно усваивается организмом, то он там сохраняется долгое время и его длительные приемы стоит дополнять применением витамина Е, благодаря которому лучше усваивается витамин А.

Каковой является суточная доза в витамине А?

Доза, которая рекомендуется для детей и взрослых, людей различного пола, разнообразная:

  • для взрослого человека - 900 мкг (беременным дозу необходимо увеличивать на 100 мкг, кормящей – на 300 мкг);

  • для ребенка – 400-1000 мкг (конкретные дозировки зависят от возраста и пола ребенка);

  • для больного человека (при болезни, связанной с недостаточным содержанием ретинола) – 3000 мкг (дозировка увеличивается до верхней допустимой степени потребления).

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ